焦虑症与焦虑情绪有什么区别有哪些症状

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我们要区分焦虑情绪和焦虑症，实际上这些七情六欲，喜怒哀乐，人之常情，如果遇到事情不紧张、不焦虑反而是不正常。但是我们要注意的焦虑症这是一个疾病，而焦虑只是一种情绪。如果是焦虑症的话，就会影响到日常生活和工作，是需要治疗的。那么焦虑症有哪些症状表现呢？

1、过度的担忧焦虑。

日常生活中发生一些小事情，就过分的担忧，感到焦虑不安，总是会担忧有一些不好的事情的发生，整日陷入担忧、紧张、恐惧的负面情绪中。导致注意力不集中，影响生活质量。

2、睡眠质量下降。

睡觉之前胡思乱想，焦虑不安，就会导致失眠或多梦。越是出现这样的情况，越是会加重焦虑情绪，越是焦虑，越会多想。日复一日地陷入这样的循环中。长此以往，对身心都是很不利的。

3、暴躁易怒。

陷入负面情绪的时候，心情极容易产生不稳定，看到什么都不开心，心情就会很低落。再加上经常沉浸在焦虑、紧张的消极情绪中，一发生事情就会控制不住情绪。很难让自己冷静下来。

4、自我怀疑。

焦虑会使你反复否定自己、质疑自己，对自己没有自信。过度的焦虑情绪会让你对自我认同感降低，陷入自我怀疑的心理中。遇到事情就产生焦虑、紧张、担忧的心理。极容易导致心理不自信。

5、反复倾诉。

焦虑情绪的人遇到事情很容易没有主心骨，因为心理紧张、担忧、自我怀疑。这些消极情绪消耗着精神。遇到事情就会自乱阵脚。所以会反复地和身边人倾诉，目的是让别人帮助自己出主意、拿方法。反复倾诉，认为这样就能冲散心理的焦虑担忧。

当你觉得自己有焦虑时，要学会自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识潜意识去了，但它并没有消失，仍潜伏于潜意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其原因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

同时要懂得放松身体，焦虑时，人的肌肉收缩，呼吸急促，心跳加速。这种情形若反复发生、长期持续，一种慢性紧张将取代放松成为身体的常态。因此懂得放松身体至关重要。

焦虑症是有诊断标准的，一般有持续的且明显的紧张不安，恐惧焦虑，常有莫名的担心会发生不好的事情，通常还会伴有植物神经紊乱症状，如心慌、手抖、出汗、坐立不安等症状。以上症状通常持续半个月以上，并对患者生活造成较大影响时，可以考虑是焦虑症。部分焦虑症病人也会以躯体症状为主要主诉，如胃肠道不适、心悸或头昏头痛，反复检查都无法发现明显的器质性问题。此类病人也需要考虑是否有焦虑症的可能。

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