面对新型冠状病毒肺炎疫情，日常居家防护显得非常重要，一方面要做好防护与消毒；由于到目前为止还没有针对新型冠状病毒的特效药，所以目前对抗病毒还是依靠自己的免疫系统。
什么是免疫系统
免疫系统是机体执行免疫应答的重要系统，由免疫器官、免疫组织、免疫细胞和免疫分子组成，是防卫病原体入侵最有效的武器。免疫系统平时不被我们察觉，却是最忠诚的部队，夜以继日地守护着我们。在任何一秒内，它都能调遣不同职能、不计其数的免疫部队，执行各种复杂而危险的任务。这支部队并不驻扎在身体内某一个特定的位置，而是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的一个军事网络。
什么是免疫器官？
免疫器官好比军事基地，负责培养、训练士兵。是免疫细胞分化、增殖和定居的场所，可分为中枢免疫器官和外周免疫器官。骨髓和胸腺是中枢免疫器官，就像是免疫系统的“大本营”，招兵买马，负责增殖、训练淋巴细胞，使其成为成熟的免疫细胞并输送到战场。脾和全身周围淋巴结等是周围免疫器官，是免疫系统的“兵站”，既是成熟淋巴细胞定居的部位，也是发生免疫应答的场所，好比免疫战斗的“主战场”。感染后，常常会发生扁桃体和淋巴结肿大，这就是我们可以直观地看到在周围免疫器官发生的激烈厮杀。
什么是免疫细胞？
免疫细胞好比作战的士兵，平时担任巡逻警戒的任务，战斗打响时冲锋陷阵。免疫细胞包括造血干细胞、淋巴细胞、单核吞噬细胞、粒细胞等，他们就像是免疫系统里冲锋陷阵的“士兵”，就是免疫功能的具体执行者。体内的各种免疫细胞分工不同，就像是具有不同功能的作战部队。各种免疫细胞之间具有高度的协调性，作战时互相增援、分工合作，采用多种战术共同消灭“敌人”。具有吞噬功能的细胞(中性粒细胞、巨噬细胞)是免疫战斗中反应最快速、最先奔赴前线的“先头部队”，特点是全面杀敌、作用迅速。淋巴细胞则是带有精密武装的“特种部队”，能够记住“敌人”的特征，并根据这些特征将“敌人”分别俘获、消灭，特点具有针对性，作用较吞噬细胞迟，但战斗力强大。
什么是免疫分子？
免疫分子好比战斗中的武器，海陆空全面出击。体内的许多细胞能合成、分泌具有免疫功能的免疫分子，如：免疫球蛋白、细胞因子（干扰素、白细胞介素等）、补体等。他们可以抑制细菌、杀死细菌、中和病毒、阻止病毒在细胞内增殖等，是免疫大军必不可少的武器弹药，能大大提高免疫系统的作战能力。
新型冠状病毒传播期间如何照顾好自己的免疫系统？
照顾好免疫系统使军事基地、士兵、武器及部队的各个组成部分保持样样优异、协同作战，才能坚不可摧！
01
营养均衡
蛋白质、各种维生素和矿物质等营养物质是组成免疫系统的原料，通过均衡的饮食来滋养免疫系统使免疫系统功能保持正常，人体就可以抵御所有的入侵者。
02
维持肠道微生态平衡
肠粘膜免疫系统是脊椎动物最重要的免疫系统之一，它与肠道微生物密切相关，肠粘膜免疫系统在宿主体内稳态和防御中起着重要作用。国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》的其他治疗措施中明确可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。
03
保持冷静
这有助于帮助身体减低压力，同时增加免疫力。
04
每天保持充分的睡眠
只有充分的睡眠才能修复和恢复免疫系统。
05
少使用电子产品和无线网络产品
这些无线频闪和辐射会削弱免疫功能。
本文为河北省疾控中心专家原创，
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