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近几日早晚，您是否感觉到有一丝凉意了呢？因为明天就是立秋了！凉快了！事实上，立秋对于昌平人是一个很重要的大日子，有很多的规矩和讲究，您听小编跟您详细的说道说道。
年立秋时间
8月7日15:39:58，农历年六月十六
早立秋、凉飕飕
咱北京老话儿说的好，“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”，立秋的早晚和立秋之后天气天气变化有很大的关系。所谓“早立秋晚立秋”就是指立秋时间是在阴历的6月还是7月，今年的立秋属于阴历6月，属于早立秋。您就等着立秋过后的凉爽吧！
立秋贴秋膘、咬秋、吃秋
饮食习惯颇具特色，一年四季，讲究什么季节吃什么。立秋最重要的就是“贴秋膘”！老话说得好：“秋季补的好，冬天病不找”。所以这一天，家家户户都要炖肉贴秋膘。
贴秋膘
吃肉
中医有言：“夏天过后无病三分虚”，于是便有了秋风起“贴秋膘”的习俗！一来弥补苦夏时胃口不佳失去的体重，二来又为之后的寒冬积累能量。贴秋膘，当然离不开各种肉。
每到立秋时节，家家户户都会离不开他。
炒俩小菜，就着肘子，甭管您是单啃还是烙饼卷肉、夹春饼、夹烧饼都倍儿香！
红烧肉小编的最爱！
炖牛肉也是倍儿香！
咬秋立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻
立秋除了“贴秋膘”，曾经在北京、天津、河北等地还流行“咬秋”。人们在立秋的前一天将瓜果（南瓜、北瓜、茄脯及香薷汤）放在庭院中晾一天，于立秋日吃下，有消除暑气避免得痢疾腹泻的作用。
不过西瓜本身性凉，加上立秋后人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降，所以立秋后的西瓜应少吃，尤其是冰冻的西瓜，否则易伤脾胃和引发其他疾病。立秋后人要吃一些温热的水果，如：梨、柿子、橘子等，以调理脾胃，这样才无损身体阳气。
三类人不适宜贴秋膘贴秋膘固然能填满口腹之欲，却不是每个人都适宜。实热、湿热、痰湿重这三种体质的人就不适宜贴秋膘！如果盲目贴秋膘，会越贴越难受。
实热体质的人代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥。
湿热体质的人面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。
痰湿体质总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
另外，患有高血压、胃肠疾病的老年人也不宜秋补，更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益阳之品，要采取平补、慢补的方式。如果确有气血亏虚的现象，也应该以五谷为主、五畜为辅，慢慢平补，从而达到体内健康态。
爱着急、生气的人也不适宜贴秋膘，贴多了会生痘痘、便秘，或者加重气滞，气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。
立秋养生重在“收”与“养”
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，适当的增减衣物，也要预防感冒着凉。
2、立秋养生---收敛阳气立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3、立秋养生---养肺护肝肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
4、立秋后，最忌讳悲伤！
秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
立秋饮食养生
秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品：
譬如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等↓
患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等↓
在饮食上要“增酸”
以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择↓
按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则！防秋燥伤阴。下列饮食可供选择↓
立秋保健按摩《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。经常按摩这些穴位可以固本培元、补充阳气。
大椎穴：保健要穴、主宰全身
《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴：补充气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴：理气和血,补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
气海穴：扶正固本，培补元气中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。
最早最新的立秋祝福送给你亲爱的朋友
明天就是立秋节气了
真挚的祝福，温暖的问候
送给我最牵挂的你
秋老虎，让天凉
重养生，保安康
分虚实，忌乱补
多清淡，以肉辅
多食酸，少辛甘
养静心，神方闲
立秋到，要记牢
我心中，你重要
立秋了，送祝福
盼望你，快乐伴，健康随
清清爽爽过一秋！立秋快乐
明天就是立秋了
最后，小编祝大家：
昌平的您明天打算立秋怎样添秋膘呢？欢迎给小编留言！
来源：网络
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