痔疮疼痛让人烦,日常预防最关键保持饮食

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痔疮作为一种普及程度很高的一种肛肠疾病，患者常常对它望而生畏。它处在沉默期时看似很温顺，可是它一旦发作，一定会给工作和生活带来诸多不便。日常如何预防痔疮的复发就显得非常重要。

痔疮的日常预防

1、适当运动

每天适当的运动可促进血液循环，运动不必太过激烈，舒缓的太极拳或慢跑即可。如果能做两遍提肛运动，效果就更好了。

2、保持肛周清洁

手纸虽然很柔软，但是也难以将肛门处的粪便擦拭干净，这样看来便后清洗的作用就显得很中要了。如果条件允许，便后清洗最好。即便是条件不具备，在入睡前做一下坐浴也是不错的。

3、按时、快速排便

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

4、养成良好的排便习惯

当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或玩手机、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

良好的饮食习惯可预防痔疮

1、多吃全谷物食品

全谷物比精制谷物含有更多的膳食粗纤维，例如糙米、玉米渣、全麦面包都有助于防止便秘。建议大家常吃由全麦面粉、荞麦、玉米粉或黑麦面粉制成的主食，这样可以增加饮食中不溶性纤维的含量。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有大量不溶性纤维，能够促进消化和肠道运动，减少排便时的压力（温热水果除外，如龙眼、荔枝、桔子等）。此外，颜色鲜艳的果蔬，例如西红柿、羽衣甘蓝和绿叶菜，都含有一种叫做类黄酮的化合物，这类物质能够预防痔疮出血。多吃水果和蔬菜可以为人体提供各种各样的营养物质，预防痔疮的同时，还能够增强免疫系统。

3、多吃豆类

营养学家称，包括扁豆、黄豆和豌豆在内的豆科植物都含有大量的蛋白质、微量元素和纤维。增加纤维摄入量可以让大便变得比较松软，在排便时的压力也相对较小。痔疮患者在摄入大量纤维后，也能减轻肠道运动对痔疮形成的压力。

4、多喝酸奶

这里说的酸奶可不是酸奶类饮料。酸奶中富含益生菌，这类有益菌能够起到促进消化，增强免疫力的作用。益生菌，以及其他有益菌，例如乳酸菌和双歧杆菌，都有助于我们预防和治疗痔疮。

5、多喝水

很多人都知道我们每天至少要饮用六至八杯水（白酒及辛辣食物除外）。而且经研究证明，饮用大量的液体，尤其是水，能够有效地预防痔疮。因为让肠道保持湿润，是预防便秘的首要条件。

痔疮的治疗

痔疮的初期，通过调理，能慢慢的改善病情。对于反复不愈的人或者是痔疮较严重的人，则是要通过详细的辩证药膏来治疗的，可以清热解毒、活血化瘀、消肿止痛，来取得满意的疗效。

预防痔疮的食疗方

1、猪、羊等动物大肠

中医认为可以肠补肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的作用。

2、黑芝麻

对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血症状、脱出症状的作用。

3、胡桃仁

可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血症状。

4、竹笋

内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

3、槐花

新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。