胃不好的人,常吃这5种食物,养胃健胃,一

立秋后，常食这五种食物，胃好了，大肚子没了，男女都可以试试

相信大家都知道，有一个健康的胃，我们才能有一个健康的身体。尤其是上班族，由于饮食不规律从而发生胃病的现象有很多。

因此我们在日常生活中一定要保护好自己的胃，防止胃病的发生。今天小编给大家推荐五种养胃、助消化食物，长期食用，胃好了，大肚子没了，男女都可以试试！

1、山药

山药中的淀粉酶，多酚氧化酶等营养元素含量丰富，有利于脾胃消化吸收，既可药用又可食用，对平补脾胃起到了良好效果。

不管对胃阴虚还是脾阳亏患者都是很好的滋补食物，临床上淮山常用来调理脾胃虚弱，食欲不振，腹泻等疾病。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2、土豆

土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物。

土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。烹饪切勿油炸。

3、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

4、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

注意，菠菜含有很高的草酸，烹饪菠菜时先用开水焯一下，经过水焯以后，大部分的草酸可以释出，此时，把水倒掉，菠菜捞出，或凉拌或炒，就可在一定程度上減少草酸的破坏作用了。

5、花生　

花生是一种磷脂含量非常丰富的食物，磷脂可以作用在泌酸黏膜上的黏液，可以达到乳化以及润滑肠胃的功效，因此对胃黏膜具有保护作用。

但需要注意的是虽然花生养胃效果好，但是它的含油脂量很高，因此吃花生要注意适量，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

并且最好采用水煮或者生吃的方法，减少油炸的方式，这也是对肠胃有保护作用的。

胃不好的人，常吃这5种食物，养胃健胃，一步到位！你喜欢吃吗？