秋天补气血就吃这些食物

最近小编感觉天凉了！早上跟晚上都冷飕飕的呢，那么秋天应该注意什么吃什么呢？跟我一起来科普一下知识吧！

　　桑葚

　　桑葚具有“补血果”的称号，其对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。适量食用桑葚还能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及消除燥热。但是体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

　　红枣

　　民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

　　菠菜

　　菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其维生素K的含量在叶菜类中最高(多含于根部)，可用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

　　山楂

　　山楂除了开胃消食，还有活血行气的作用。其有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，可强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。所以说山楂是个可以让女人脸色好的食物。

樱桃

　　《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

秋天是美丽的，但可不要冻人哦~嘻嘻，最后小编提醒大家：秋天到了容易干燥！最重要的还是要多喝水哦~要多多注意身体哦~

-