肩膀酸痛看似不是病，那也挺折磨人的。今天，基柱堂养生小专家就来教大家几招肩膀酸痛穴位刺激法，简单易学、效果绝佳！
经常肩膀酸痛的小伙伴们快来学习吧！
1、按压肩井穴 肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。肩井穴是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。
取坐姿，以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟，换右手重复一遍。
按揉曲池穴，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分，换右手重复一遍。
按揉合谷穴，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分再换手进行。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
2、按压天宗穴、风池穴、天柱穴天宗穴位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有参角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。
肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴。
3、按压中府穴其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。
中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。可用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。
西安按摩培训学校《“双定点”整脊正骨临床按摩疗法班》1月22日正式开班，该疗法针对颈肩腰腿痛疾病有独特疗效，2分钟见效，有效率达95%以上，此疗法神奇、迅速、有效。有意向的朋友可拨打-或-0-报名学习！
温馨提示：经常感觉肩井酸痛的朋友们平常可以将头部转向不同的方向。将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰。下班回家后也可以热敷患处，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，能起到一定的舒解作用。
以上就是基柱堂养生小专家今天和大家分享的知识，为了您的健康多学几招总是有用的，记得每天鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹跺ソ鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庢渶濂界殑鍖婚櫌鏄摢瀹?
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