熬夜后的6大症状，中医支招来缓解

在现在这个快节奏的生活中，熬夜是不是已经成为很多人的家常便饭了？你以为把熬夜的时间睡回来就好了吗？

怎么可能那么简单，补眠往往会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。逝去的睡眠不会那么容易被补回来，那要怎么去缓解熬夜的后的症状呢？

熬夜一宿后的你

哈哈哈太形象了

熬夜一宿后的我

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对于经常熬夜的人而言，久而久之就会养成熬夜的习惯，也就是我们常说的“熬夜综合症”，其实说到要怎么去弥补逝去的睡眠呢？下面就由真爱广誉远国医馆著名中医专家——翟海定教大家如何科学的调理身体。

著名中医肠胃病专家、副主任医师翟海定老师擅长：浅表性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、肠炎、结肠炎、直肠炎、肠胃炎、十二指肠炎等杂症，翟海定老师每周一至周六全天在真爱广誉远国医馆坐诊，预约翟海定老师请拨打--。

01.爱忘事儿：花生大枣粥来补气

如果你熬夜过后，感觉心慌疲惫，面色发黄没有光泽，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

支招：可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。

02.面色苍白：喝黄连阿胶炖鸡子黄汤

熬夜后，除了感觉到心慌疲惫意外，还会面色苍白没有光泽等。那么，你很可能是属于血虚型的熬夜症状。

支招：你可以喝鸡汤，中国补啥都不会忘了喝鸡汤。补什么都好用，熬夜气血不足可以喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了，具有滋阴降火、静心安神的功效。

03.胸闷怕冷：泡脚按按涌泉穴

如果是有长期熬夜的习惯，可能还伴随有手脚冰冷，拉稀等症状，这样你就很可能是阳虚型的熬夜症状。

支招：改善手脚冰冷，从泡脚开始，亲测有效，当归羊肉汤温补，还有助于睡眠哦~秋冬就该吃点羊肉暖暖身体啦~

04.胸口疼痛：喝丹参茶活血

胸口或头部某一固定位置总是感觉疼痛，就像针刺一样；胸口憋闷、心慌；面色青黄，有色斑；舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等。如果你熬夜过后，符合以上几点症状，就很可能属于瘀血阻滞型的熬夜症状。

支招：可多喝丹参茶来调理。准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用，具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

05.烦躁易怒：每天午睡半小时

有些人在熬夜过后，还会出现情绪上的大起大伏，出现这样的状况就是属于情绪易波动型的熬夜症状。

支招：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。

此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。

06.嗜睡虚胖：白鸭冬瓜汤排湿

如果你不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，喜欢吃肥甘甜腻的食物等，那么你很可能属于痰湿型“睡眠骆驼”。

支招：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。准备白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。具有宁心祛痰、除湿安神的功效。

若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，最根本的方法是拒绝熬夜！

肠胃病专家

翟海定

副主任医师

著名中医肠胃病专家，40多年临床经验，对中医理论不断进修学习探索，私塾李东垣，注重“脾胃”在杂病治疗中的作用，日积月累形成了自己独特的学术特点，先后在国家级杂志发表《小柴胡汤的临床运用》《李东垣脾胃学说对内科学的贡献》等论文。

《擅长治疗》

常见症状：口臭、胃痛、胃胀、便秘、腹泻、打嗝、胃下垂、胃酸烧心；

胃部疾病：浅表性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、胃息肉；

肠部疾病：肠炎、结肠炎、直肠炎、肠胃炎、十二指肠炎、胃肠功能紊乱、肠息肉、十二指肠溃疡。

《应诊时间》

周一至周六全天

《近期病案》

张某，男，以“发作性感到周围景物旋转，伴恶心呕吐5年”之主诉于年5月12日初诊。

患者形体肥胖，无明显诱因出现阵发性眩晕，周围景物旋转，恶心呕吐，伴有胸闷气短，不欲饮水，血压血脂检查正常，医院治疗，曾诊断为“美尼尔氏综合征”、“脑供血不足”等，服中西药治疗后均无效果，已失去治疗信心，经友人介绍，来本馆治疗，要求切莫再用常规疗法，最好别开洞天。

诊见：舌苔白厚微腻，脉濡。辩证为：饮邪内停，痰湿中阻，应用温中健脾，升清降浊。

方用：

半夏15白术15茯苓30泽泻30葛根20荷叶10生姜15

先后治疗3次，在此方基础加减，病人痊愈。

本例治疗以《周易》“变动不居，道穿则变”为指导，抓住病机“饮阻清阳”，重用升阳化饮之葛根，白术，茯苓，泽泻等药物获功。

眩晕是以各种难以言喻的方向和位置感觉障碍，引起眩晕的疾病多种多样，据统计约有80多种，而且有30%-40%的患者很难找到病因，绝大多数患者是发作性的，有少数患者发展成为一个慢性过程，甚至危及生命，用常规之药，中庸之剂，一般多如隔靴搔痒、井深绳短，治疗应辩证明确，大剂使用，药效专注，作用力强，可治疗常药所不及的疑难症，故能起沉珂，制痼疾，收迥然不同的意外疗效。

《预约电话》--

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真爱广誉远国医馆坐诊专家

◆◆◆◆

主任医师

著名针灸专家

教授研究生导师

真爱广誉远国医馆特邀专家、陕西省著名针灸专家

每周二、六全天

擅长治疗

中医减肥美容、中风及后遗症恢复、三高人群调理、甲亢、疼痛科、中医妇科、皮肤科、五官科等疑难病疗效显著。

主任医师

著名疼痛科专家

西安市首届名中医

坚持中药，针灸，手法结合治疗慢性病和疑难杂症

每周二、四上午

擅长治疗

颈椎、腰椎、胸椎、盆骨疾病，突出压迫脊神经引起的头、颈、腰、上肢、下肢疼痛、麻木、富贵包，各类针灸及手法治疗各种疼痛疾病及疑难病。

主任医师教授

著名中医肿瘤专家

省级名中医，医学博士，博士生导师，世界中医联合会肿瘤经方治疗专业委员会副会长

预约应诊

擅长治疗

擅长各类肿瘤疾病及癌症疼痛、术后巩固治疗。

主任医师

内分泌疾病专家

陕西省名中医武警大校

武医院原院长。陕西省医学专业技术资格高职评委。

每周三下午周五上午

擅长治疗

糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨代谢疾病、性腺疾病、下丘脑垂体疾病、肾上腺疾病、生长发育障碍、及其他疑难病。

主任医师教授

硕士研究生导师

著名心脑血管疾病专家

陕西省中医心血管病学会副主任委员，陕西省医疗事故鉴定专家库成员。

每周六上午

擅长治疗

冠心病、高血压、心律失常、风心病、心肌病、心肌炎、各种心力衰竭及各种心脑类疑难杂病等。

主任医师

疑难病专家

全国疑难病协会专家，中医肿瘤专家，现任职于第四军医大学肿瘤门诊部专家，陕西省抗癌医疗协会常委

每周四下午

擅长治疗

心脑血管疾病：冠心病、心律失常、高血压、脑梗、心梗等；

疑难杂症：甲亢、糖尿病并发症、各种皮肤病、结石病等；

各种肿瘤及放化疗后巩固治疗。

主任医师

享受国务院政府特殊津贴专家

陕西省名中医

中医内科专家、疑难病专家

预约应诊

擅长治疗

中医内科、中医儿科：妇科、皮肤科：五官科及各种疑难病等。

副主任医师

肠胃病专家

西北著名肠胃病专家，40多年临床经验

每周一至周六全天

擅长治疗

胃炎、胃溃疡、胃息肉；肠炎、胃肠功能紊乱、肠息肉、十二指肠溃疡及各种肠胃疑难病等。

副主任医师

中医妇科专家

中华全国中医学会会员。从事中医临床工作40余年

每周一至周六全天

擅长治疗

妇科常见病及疑难病的治疗、乳腺疾病、产后恢复等

副主任医师

不孕不育专家

资深中医生殖医学专家和妇科专家，被誉为“西北生殖专家”，不孕不育专家

每周一、五全天

擅长治疗

各种生殖系统疾病引起的不孕不育、空囊，生化妊娠，宫外孕，胚胎停育（无胎心）及习惯性流产的治疗具有30余年临床经验。

副主任医师

心脑血管疾病专家

中医临床50余年，精研岐黄，医术精湛，医德高尚，深得患者仰慕。

每周二上午、周三、周六全天

擅长治疗

各类心血管疾病、脑血管疾病等。

副主任医师

著名男科专家

行医40余年，对各类肾病、不孕不育及部分疑难杂症有丰富的诊疗经验。

每周日全天

擅长治疗

泌尿生殖：各类肾炎、肾功能不全、各类性病等；性功能障碍、前列腺疾病、泌尿感染、男性不育及部分疑难杂症

副主任医师

推拿按摩专家

西安市医学会医疗技术鉴定专家，医院国医馆专家。

每周一、三、五下午

擅长治疗

颈肩腰腿痛、儿科、亚健康

副主任医师

著名皮肤病专家

陕西省中医全科医师、陕西省西医全科医师

每周二下午

擅长治疗

疑难皮肤病、常见皮肤病、其他皮肤病

主治医师

呼吸内科专家

国内著名健康风险管控专家，从事中医临床20余年

每周一、二、三、四、五、日全天

擅长治疗

各类呼吸系统常见病及疑难病

主治医师

老年病慢病专家

陕西省中医药研究会委员、多所医药大专院校教学授课

每周一至五上午

擅长治疗

高血压、高血脂、糖尿病等；耳鸣耳聋，内分泌疾病、类风湿关节炎、痛风、肿瘤并发症等疾病。

主治医师

中医儿科专家

自幼受父儿科名家午雪峤影响，喜爱中医，跟随父亲临床实践，深得其医术精髓。

每周四上午

擅长治疗

各种儿科常见病及疑难病，小儿增高等；

主治医师

男科专家

专注各种男科疾病，独创一系列中西联合治疗方案及个化治疗方案，并取得良好的效果

每周二上午

擅长治疗

专注各种男科疾病，独创一系列中西联合治疗方案及个化治疗方案，并取得良好的效果

主治医师

针灸推拿专家

长期从事针灸、推拿、理疗临床工作，技术娴熟，深获患者好评。

每周二、周四、周六全天

擅长治疗

针灸结合推拿治疗各类疼痛疾病，

针灸结合中药治疗：中风后遗症、面瘫、不寐、偏头痛；

真爱广誉远国医馆秉承“弘扬中医文化，传承国药精髓”的理念，内设中医门诊（男科、妇科、胃肠科、肿瘤科、儿科、皮肤科等）、中医体检、中医理疗（推拿、针灸、按摩、艾灸、刮痧、拔罐、穴位贴敷、中药熏蒸、沙疗、古方明眸等）、精品中药、中医养生餐等全套中医养生服务，通过名老中医辩证诊疗，结合中医多种疗法，一对一个性化定制调理方案，为您的健康保驾护航！

聚贤堂一楼大厅

下面是茶室

龟龄集厅

喝茶或者开会均可

可容纳12~25人的会议

广誉远茶道

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3~5人的茶室

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团建、会客，高端够档次

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