冬季6大高发疾病及预防

冬季由于气候干燥，冷暖多变，昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或引发旧病复发。为了健康，这几种冬季一定要预防。

感冒

冬季早晚及室内外温差较大，病毒一般从上呼吸道黏膜侵入，多数病人有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。

易感人群

年老体弱者，儿童，免疫力低下的人。

预防

1、及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉;

2、尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风;

3、适量补充水分，防止呼吸道干燥。

4、平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力;

5、有条件的可以注射流感疫苗;

6、普通感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。

心肌梗死和脑中风

冬季是心肌梗塞和脑中风的心脑血管疾病的高发季节。因为身体处于低温状态下，外围的血管阻力和血压上升会使心脏负荷增加，增加心肌梗塞和脑中风发作的风险;还有由于冬天比较寒冷，身体要消耗更多的能量以产生热量，这种情况下心脏需要做更大的功，也会增加心肌梗死的风险。

易感人群

老年人、心脑血管疾病患者。

预防

1、注意保暖，维持良好的血液循环;

2、平时要补充足够的水分，饮食不能太咸，少吃胆固醇高的食物，像动物内脏和蛋黄等;

3、心脑血管患者应减少晨练，最好在上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目;

4、有心血管慢性病的患者要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药或突然改变剂量。

胃肠道疾病

冬天人体受到冷空气刺激，血液中化学成分组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩;再加上冬季天气变冷后，人们的食欲增加，从而导致胃肠的负担加重。冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。

易感人群

暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者。

预防

1、切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物;

2、慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等;

3、如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医;

4、注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放;尤其注意儿童的餐具卫生。

关节炎包括类风湿性关节炎，风湿性关节炎，肥大性关节炎等。这些关节炎对寒冷比较敏感。温度降低会使细胞的穿透性降低，废物的代谢转换也会延迟，关节的活动就增加了阻力。如果环境温度低于15摄氏度，关节就会产生疼痛。

易发人群

有骨关节疾病患者、老人、体重超重的人。

预防

1、平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节疼痛;

2、在天气变化前采取保暖，祛湿的措施。

皮肤干燥

冬季天气比较干燥，人的的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮肤表面的皮脂膜明显减少，皮肤就会变得比夏季的时候干燥，甚至出现脱皮，而刺激到末梢神经就有瘙痒的感觉。

易感人群

中老年人。

预防

1、洗澡不宜太勤，每次洗浴时间要控制在15分钟以内;

2、水温不宜过高，36℃~38℃左右即可，可根据体质适当调节，以不感冒为度;

3、饮食清淡，勿食辛辣食物。

4、选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂;

5、出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹。

希望大家都能健康过个冬~

Aslan

北京慈一堂中医

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