便秘想拉拉不出，肚子却咕咕，吃吃不进

今天从四个方面来讲解一下，便秘的病理.危害.贴针灸调理方式，和怎样有效预防便秘

便秘并不是单纯的一种疾病，而是疾病的一种症状，而导致便秘的原因有很多。便秘所带来的危害却是很大的，那么便秘的危害有哪

导致五脏中毒；损害肝脏；痔疮和肛裂；降低生育机会；黄褐斑、痘痘；造成肥胖；细胞变异；导致脑中风，严重还可能引发大肠癌等

一便秘的病因:病因病机

便秘是指大便干，排便困难的症状，可见多种疾病，主要因大肠传导功能失常，粪便在肠里停留时间过长，水液被吸收所导致，本病主要分为实证型便秘，虚证型便秘两大类。

2配穴：

天枢穴（双则）：位于肚脐两侧3指宽

1、促进肠道的良性蠕动、增强胃动力，缓解治疗腹胀、肠鸣、绕脐痛、泄泻、急性胃肠炎、小儿腹泻、痢疾、便秘、胆囊炎、肝炎、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等；

2、缓解治疗月经不调，痛经，子宫内膜炎，功能性子宫出血等；

3、缓解治疗肾炎等。

4、穴位减肥：天枢穴位促进胃肠蠕动

在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

支沟穴《双侧》，位于前臂背侧，腕背横纹四指宽处，

1、缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣、耳聋、便秘等

2、按摩支沟穴的功效：生风化阳。

3、肋痛支沟取--治疗肝气郁结、经常胀气、叹气、胃脘胀气，取支沟穴效果会非常好。

曲池穴《双侧》，位于肘横纹外侧，端与肱骨上髁连线中点

按摩曲池穴位的作用与好处】1、抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。

2、有预防和改善老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等

3、治疗上肢瘫、麻、痛等

4、缓解高血压、贫血等

5、治疗咽喉肿痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、热病上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压、癫狂等

按摩曲池穴容易造成流产，孕妇禁用

内庭穴《双侧》，位于足背，第二、三脚趾间隙，

具有治疗口臭、胃热上冲、腹胀满、小便出血、耳鸣等作用。

用手指尖点按2至3分钟，长期按摩，可改善口臭、腹胀满。

3.原理天枢穴为大肠募穴，可以疏通大肠腑气，缓解便秘；支沟穴宣泄三焦气机，可以通调脏腑的气机；曲池穴清热泻火；内庭穴为足阳明胃经上的穴位，可以清泻胃火。

二：虚证型便秘穴

虚证型便秘病:病机如果伴有面色苍白疲惫，乏力，头晕，心悸多汗，气短，舌苔薄白，手脚凉，等症状没，为虚证型便秘，本型便秘气血虚弱，寒邪侵袭肠胃等因素有关

2配穴：

肠俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下，旁开两指

大肠俞穴：

按摩大肠俞穴位的作用与好处】缓解治疗腹痛、腹胀、便秘、肠鸣、腰脊痛、坐骨神经痛、阑尾炎、肠出血、肾炎等。

上巨虚穴上巨虚穴位于人体小腿前外侧，外膝眼下，八指宽

按摩上巨虚穴具有缓解治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、痢疾、阑尾炎、胃肠炎、细菌性痢疾、便秘、膝胫酸痛、下肢痿痹、脚气等作用

原理:大肠俞穴为大肠背俞穴，天枢为大肠的募穴，两穴可以调理气血，疏通大肠气机，支沟穴为手少阳三焦经上的穴位，可以调理腑气机，上巨乳虚穴是大肠的下合穴，可以调理腑,气，恢复大肠的功能

现在有很多上班族或者学生，因为精神压力大，工作或者学习忙碌加上饮食又无规律，往往会突发便秘。那么要怎样做才能预防便秘呢？

八大点：

1补充水分：正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

2饮食清淡勿油腻：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

3晨起转转腰和按摩腹部：早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部

按摩时才有反应。按摩后又一杯，前后各一杯就是了。

4适量运动：平时适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

5摄入纤维素：适当吃些粗粮纤维素能增加膳食纤维，促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。

6足够饮食量：有些人以为便秘，就更要减少饮食量，其实这样做是错误的。恰恰相反，要有足够的饮食量才足以刺激肠道蠕动。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生

7愉快心情：随时保持心情舒畅也是预防便秘的很好方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦

8良好的排便习惯：确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。