孕妇孕期饮食能吃纯蜂蜜吗

纯蜂蜜的营养丰富，已经得到了大家的认可，而且因为其功能和功效较多，所以，也是大家平时里食用的一种食物。那么，你知道怀孕的女性可以食用纯蜂蜜吗？

答案是肯定，怀孕的女性是可以食用纯蜂蜜的，而且食用纯蜂蜜具有较好的功效，对皮肤和胎儿都有好处。无论是孕妇，还是普通人，只要方法得当，吃纯蜂蜜都是有百利而无一害的。纯蜂蜜可以促进消化，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，一直是很多女性的挚爱。而纯蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝纯蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。纯蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。每天喝上3--4汤匙纯蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。孕妇喝纯蜂蜜的好处：1、有效预防怀孕期的各种疾病;2、有效缓解孕妇的便秘;3、安神助眠;4、滋润皮肤、养颜美容;5、有助宝宝大脑发育;

1、有效预防怀孕期的各种疾病 　　孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴纯蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。 　　患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯纯蜂蜜水是非常有益的，因为纯蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，纯蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 　　此外，孕妇冬天如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克纯蜂蜜同炖，连服5—7天可获食疗佳效。2、有效缓解孕妇的便秘 　　纯蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。孕妇在孕期会出现便秘的现象，而纯蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用纯蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。此外，纯蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收了。3、安神助眠 　　孕妇睡前饮一杯纯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。另外，纯蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，孕妇要喝纯蜂蜜时，要用45度以下的温水冲，这样可以保持纯蜂蜜中的营养和活性不被破坏。4、滋润皮肤、养颜美容

怀孕的女性利用纯蜂蜜不仅仅是可以喝，也可以用来敷脸，以达到改善皮肤问题等。记得，怀孕的时候，用纯蜂蜜来改善皮肤，其收到的效果，会比你生产完后来得更好，更直接。天然的纯蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，如果用纯蜂蜜调匀适量面粉，涂在面部及手背上，就能对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。常喝纯蜂蜜的人一般长寿，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃纯蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，纯蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用纯蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。花粉是由将近种物质组成的天然产物。由于蜜蜂所采的植物品种多，所以，蜜蜂酿出的纯蜂蜜具有高度的平衡营养和生物效应作用。故纯蜂蜜素有“长寿食品”之美称。5、有助宝宝大脑发育纯蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在纯蜂蜜中含量最高。纯蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝纯蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

6.孕妇喝纯蜂蜜的注意事项：所以选择纯蜂蜜对于孕妇来说属于健康食品食品，具有清热，润肠，安神，补气等多种功效，孕妇适当喝纯蜂蜜，对预防便秘，清胎毒都很有效果的，所以孕妇是可以吃纯蜂蜜的，但是孕妇在食用纯蜂蜜时也需要注意一些事项。1、孕妇在选择纯蜂蜜时，一定要选择纯蜂蜜表面有微小气泡的纯蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。2、孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。3、孕妇可以吃纯蜂蜜，但是每天喝上3--4汤匙。4、纯蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本纯蜂蜜的营养价值，使用45度左右的水兑纯蜂蜜为佳。5、孕妇不要在早晨空腹喝纯蜂蜜水，纯蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早晨，可以先喝淡盐水，十分钟之后再食用纯蜂蜜水，更有利于纯蜂蜜营养价值的最大化。6、纯蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。轻者会影响纯蜂蜜的营养成分，不被人体吸收;重者，可能会中毒。

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