孩子应该是上天赐予你的延续灵魂的礼物
很多人一想到孕妇，就会想到那是一个非常特殊的生理期时期。在这个生理期我们应该给他更多的关爱和照顾。同样这个时期的妈妈应该小心来照顾自己腹中的孩子，这样才能让自己和家人放心。可是我想跟大家分享的是：除非医疗上极其特殊的原因，否则孕期只是一个再正常不过的，基于人类本能的稍微有点儿特殊的生理时期而已。我们需要的做的是找出这个特殊生理期的特殊性，然后根据这个特殊性给你更多的人文化和社会性的一些关怀。只要我们能够懂得孕期的特殊性，并与医疗的安全性相结合，那么孕期的运动就一定会成为日常生活中必不可少的一部分。
一、孕期的几个阶段我们把整个的孕期的时间分成三个阶段。分别是孕早期，0～12周，孕中期，13～28周，孕晚期，29～40周。
二、孕期孕妇的心理状态和身体状态
心理状态：怀孕之后都是喜悦、期待、幸福、忐忑和一点点担心的。
身体状态：孕早期的症状有尿频、便秘、恶心、呕吐、胸部胀痛和容易疲劳等等；孕中期时孕早期的一些反映会消失，但有些症状还会持续的进行并且加剧。
几种常见症状也是孕妈妈最担心的几个问题
各种疼痛症状
体重过快增加
妊娠纹
水肿
盆底肌松弛
血压偏高甚至高血压
以下是孕妇会在孕期容易出现的问题和原因分析，解决和建议方案。供孕妈妈们参考。字体较小，可以保存图片后放大再看。
三、孕期瑜伽的练习可以帮助预防和缓解以上这些问题
而孕妇瑜伽最大的一个好处就是增加产力，增加顺产机率
（1）产力包括生产所需要的所有肌肉力量、腰背部、核心力量和盆底肌的力量。
（2）产道包括硬产道、软产道、真骨盆和假骨盆等等，也就是俗称的开髋。需要大腿前侧向外打开，臀部后侧向内打开。（一个内螺旋一个外螺旋）帮助骨盆前后侧打开，通过盆底肌力量的练习来恢复弹性，以便有利于分娩和产后修复。那产期和产后会阴收束法的练习就显得尤为重要。
四、什么时候孕期瑜伽比较合适？
子宫是在我们耻骨向上大概一个横拳的位置，它位于盆腔的中央，前边挨着膀胱后边挨着直肠。这就是为什么怀孕的时候孕妇容易尿频和便秘。这些跟子宫的位置是有很大的关系的。当然也跟激素水平的改变有关。膀胱属于一个相对开放性的器官，它不是靠骨骼固定在我们的盆腔里边的，它是靠一些韧带悬挂，其中最大的是四条韧带，子宫底韧带、骶子宫韧带、子宫圆韧带和子宫阔韧带等等。身体很多的动作，坐立行卧的一些姿势或者一种瑜伽的姿势都会引起这些韧带的改变和子宫形态的改变，而孕前期胎盘的发育还不太稳定，任何不当的动作都会影响到。
在孕前期，如果你是产前一直在坚持长时间练习瑜伽，然后一定想自己在家里练习，那么我们做动作的时候就需要特别的小心，以免引起流产，这些姿势包括手高举过头顶、上肢过度伸展的动作、抬高脚后跟和大腿内侧过度拉伸的体式。在日常生活当中，要注意手提重物的这些行为，这些是我们在12周之前尽可能不去做的。
我的建议是孕中期（第13周）开始，这个时候孕妇荷尔蒙分泌相对稳定，宝宝发育良好并快速成长。可以一直练习到孕晚期临产。最好是跟着专业的孕产瑜伽老师练习。
为什么要选择13周这个阶段作为孕期瑜伽的开始？
中国的一个孕产现状是孕妇怀孕之后一般在12医院建档（母子健康档案），这样您来到孕妇瑜伽课堂的时候是带着医生的建议来的。
孕妇瑜伽虽然很好，但每个孕妇在孕期的时候都有不同的反应，所以孕妇瑜伽适合孕妇但不代表适合所有的孕妇。
哪些情况下一定不适合练习孕妇瑜伽呢？
心脏病
胎盘早剥离
胎盘老化
胎膜早破
阴道出血
宫缩频繁并伴随下腹部坠涨
羊水穿刺
宫颈扎环术
还有以下一些情况请咨询医生后，方可确认是否可以练习，慎重选择。
人工流产3次以上，并伴有早产经历
孕早期有保胎经历，但后期正常。
胎盘低置
脐带绕紧大等于两圈
孕前孕后患上严重高血压糖尿病
试管婴儿的
肢体残疾或者患有肌肉骨骼病的
多包胎双胞胎妊娠
羊水过多或者过少
体重严重超标或者不足
怀孕的问题有生理，心理，因果业力的关系。孕期只是一个正常的生理变化，不用担心练习会伤害到自己。在排除一些特殊原因和医生的正确建议后，恰当的备孕孕期产后的练习帮助女性更好地迎接孩子，生育孩子和关爱自己，保持愉悦。孕期瑜伽是一个非常好的胎教方式。而无论是孕前，孕期，还是产后，亲子。丈夫和父亲的角色都显得很重要。丈夫与妻子关系能影响受孕，而爸爸的声音频率可以更有机会穿透羊水与孩子对话行形成良好胎教，而产后丈夫需要更北京最好白癜风中医医院儿童白癜风怎样治疗
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