为啥有的人怎么都吃不胖，有的人喝凉水都长

生活中有那么一群人，看着微胖，身上软软的，平时怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年过节回来就跟吹气一样，胖的不得了，让人诧异这到底是吃了多少。他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么，就是只要稍微吃点就胖，喝凉水都胖！”。为啥有人喝凉水都长肉呢？

1.气血不足，代谢异常

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

2.脾虚

脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

一、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

二、肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

三、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋......热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后热量，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

四、生活习惯不同

当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友，她们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。

1.要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱；

2.不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

你是上面那两种人吗？由于身体的原因，导致自己喝凉水都胖，当然并不是真的喝凉水，只是这两种人是易胖体质。如果你中招了，可要好好的调理调理身体，一会胖一会瘦，对你的身体也会造成很大的伤害的。

营养处方1．破壁松花粉-建议用量每日4袋，早晚和两餐间，温水或米粥调服。松花粉具有“润I心肺，健脾胃”功效，温运脾土，健运脾胃则脾气充盈，化生气血亦充盈，达到行滞健脾、益胃生津、消食导滞、提升胃动力，使消化功能得以改善。

2．松花果蔬粉·建议用量l袋x3／日，温水或米粥调服。松花粉、核桃粉、南瓜粉、低聚异麦芽糖等均衡营养物质，具有温运脾阳，行滞健脾，温中和胃，补中益气之功效，改善消化功能的同时，强壮体质。

3．冷榨亚麻籽油·建议用量12m1／日，空腹服更佳。提供必需脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸，保护胃粘膜，健脾养胃，润肠化积。

4．大蒜精油软胶囊·建议用量2粒×3／日，饭后服用。抑制肠胃病菌，帮助整肠健胃、除痞止泻、增进食欲、加速消化，有助于改善消化功能紊乱，并预防胃癌发病几率。

生活建议

1．应选用温和食谱，以吃细软稀碎食物为主。忌生冷硬辣食物，少吃过成、过碱、过酸和引起胀气的豆类食物。避免食用能发生化学性、物理性刺激过强的食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、大鱼大肉等。

2．坚持适量体育运动，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能和脾胃虚弱状况。

专家提示要避免长期服用有伤脾胃的刺激性药物，如阿司匹林、炎痛喜康、净上腺皮质激素、利血平、消炎痛等解热镇痛药，以及抗生素类药物，如必须服时，一定要遵医嘱。

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