便秘篇便秘的危害原来这么大,便秘怎么

便秘是一种普遍现象，饮食结构是导致便秘的主要原因之一。除了改变饮食结构，每天一杯青汁，也可以轻松摆脱便秘。

蚂蚁君

每当上班要迟到的时候，你却还没有与便秘结束斗争，并且最后都以自己惨败告终。由于便秘是一种普遍现象，很多人在便秘初期可能都不会太在意，以致便秘越来越严重，影响自身健康和生活。

便秘不仅仅是一种简单的排便困难的症状，也是你身体发出的危险信号。

导致胃肠功能絮乱

便秘会导致毒素长期积存在肠道内，并且会被肠道重新吸收，这样一来，很容易加重胃肠的负担，引发胃肠功能的絮乱。

2

损害肝脏功能

大便积存在肠道，有毒物质排不出去，就会被肝脏重新吸收，增加肝脏的负担，损害肝脏功能。

3

诱发心脑血管疾病

便秘使毒素被人体重新吸收，导致毒素沉积在血管壁上，阻碍血液循环，使血压升高，心脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。

4

加速人体衰老

毒素长期累积在体内，会引发新陈代谢絮乱，导致内分泌失调，使皮肤出现色素沉着、长斑、面色暗沉、头发干枯等现象，加速衰老。

5

引发肛肠疾病

长期便秘会引发痔疮、肛裂等疾病，还容易导致息肉、溃疡，更严重者引发大肠癌。

临床显示，便秘应从饮食、运动等方面进行调理和控制。

1、养成良好的排便习惯，每天定时排便，时间最好在清晨，不要拖延。

2、平衡膳食，宜吃清淡易消化的食物，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜。例如菠菜、芹菜、蕨菜、苹果等。注意多喝水，保证充足的水分。

3、坚持体育锻炼，运动可以促进胃肠蠕动，促消化。因此，可以多做一些体育锻炼，例如慢跑、游泳、瑜伽等。

4、及时治疗肛周感染、子宫附件炎等相关疾病，避免滥用泻药，避免使用洗肠等强烈刺激的方法。

大量研究显示，大麦若叶青汁中含有的膳食纤维可以有效防治便秘，长期喝青汁的人比不喝青汁的人患便秘的几率要小很多。

蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大米嫩苗，经低温干燥磨粉而成，富含膳食纤维等多种营养物质，是一款健康食品。

大麦若叶青汁含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便，缩短直肠内有害化学物的存留时间，防治便秘。

膳食纤维的可发酵性可以促进粪便膨胀、增加粪便重量，达到每日-g的正常水平，预防便秘。

青汁中还含有丰富的叶绿素，叶绿素可以帮助人体排出长期累积的垃圾毒素，清理肠道，改善肠道健康，恢复肠道活力。

喝蚂蚁农场青汁能改善便秘会有副作用吗？？蚂蚁农场青汁就是大麦苗生长到20~30公分通过细胞破壁超细微粉末，就是纯植物，只是一个粗粮食品，均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。不会有任何副作用！

蚂蚁农场，一个真正有农场的青汁品牌，致力于做中国最好的青汁。我们深知中国需要一个值得信赖的高端青汁品牌，一款可以放心给父母、孩子饮用健康养生品。原料种植到最后包装出厂，无污染、无农残、无添加，每个环节都有严格的管理。品质方面有绝对保证，顾客可以放心服用。品牌使命：今天我们努力做中国最好的青汁，未来我们要做世界最好的青汁;做一款真正清清白白，可以放心给自己的父母、孩子饮用的产品。

青汁改善便秘的喝法：

如果便秘很严重的话，每天早晨空腹一次性喝3袋，马上吃早餐，然后尽量在饭后半小时之内去排便。根据不同人的反应，有的顾客2-3天就会感觉到效果，有的顾客可能要一周到10天左右。有改善以后，可以减到每天早晨一次性2袋。便秘完全消失以后可以减为每天1-2袋，作为日常保健和补充。

反馈看一波????

更多精彩内容继续