本周高温持续 防暑降温仍重要

本周高温持续 防暑降温仍重要

西安已连续6天高温热浪，而且，还要持续到本周末，据统计，本月中旬西安的平均气温要比历史同期偏高5℃。在此，天朗时代大酒店提醒小伙伴们要注意防暑降温噢！

高温容易使人体出现种种不适，如不想吃饭，心跳加快等。医生表示，这些都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。在通风不良、身体疲劳、饮水过少和接受日光长时间照射等情况下，这些中暑情况更容易发生。结合专家观点，天朗君也为小伙伴们准备了防暑手册。

高温预防五类常见病

●热感冒

病因：天热抵抗力下降、环境温差较大。

预防对策：忌受热后让身体“快速冷却”。比如，大汗淋漓归来后，最好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。

●热中风

病因：身体脱水导致血液黏稠，使输向大脑的血液受阻变缓。

预防对策：具有心脑血管疾病的中老年人是此病预防的重点对象。尽管天气闷热，还是要作息规律，不要熬夜，一般来说，高危病人出现头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象都是中风的前兆。

●感染性腹泻

症状：发病开始主要是腹泻，常伴有痉挛性疼痛。不久将会转化成水样便或黄色稀便，慢慢发展为便血和肠出血，最后可能会转成尿毒症等。

预防建议：出血性大肠菌感染主要是饮食不卫生导致的，大肠菌喜欢在低温下繁殖，平时冰箱也会给病菌提供生存环境，所以冰箱里久置的食品最好不要食用。

●细菌性痢疾

症状：潜伏期多数为1~2天，典型表现为急性发热，有阵发性腹痛，腹泻时有黏液或脓血便，有明显的肛门下坠感。

预防建议：一般应立即口服补充液体，以免脱水，明显脱水者应静脉补液。

●胃肠炎

症状：急性胃肠炎常伴有发热、呕吐、稀水样便，少数有黏液脓血便；伤寒型肠炎症状类似伤寒，患者会持续发热。

预防建议：饮食规律平衡，不吃或少吃生冷。尤其是婴幼儿及年老体弱者，切不可因为天热食欲不振而马虎饮食，可以针对自己肠胃的情况，熬一些健脾养肠胃的粥来维持身体酸碱平衡，增强抵抗力。

这样做才能更好防暑降温

高温环境中，人们的吃、穿、住、用、行都要注意，都要进行合理安排。高温下不是吃得越凉、穿得越少越能解暑，相反，穿长袖衣服、喝热茶水更能解暑。另外，在炎热的天气，防暑降温药品，如仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

●喝：热茶更利于解暑

要多喝水，不要等口渴了才喝水，最好是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，都可解暑，但热茶能更好地解暑。

●吃：绿豆汤苦瓜汤可消暑

时令蔬菜都可以用来补充水分。乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。天热可以熬制一些小米绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的消暑降温。

●穿：穿衣不要太裸露

很多人认为衣服穿着少会感到凉快，其实不对，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。

●行：中午尽量不要外出

最好不要在10时至16时在烈日下行走，这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是其他时段的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。