养胃,多吃这几物

导语：“胃不好”似乎已经成为了很多人的口头禅，尤其是以年轻人居多，相信很多年轻人都有或多或少的胃病问题。如果不加以重视和治疗，就会转化成胃溃疡，到时候为时已晚。

我们人类每天吃五谷杂粮，吃进去的食物会进入胃部，然后通过消化，为身体内的各项器官和组织提供营养物质。而对于养胃更应该注意饮食方面。

提起对胃部有伤害的食物，大多数人认为排在第一位的一定是辣椒，因为它足够辛辣，也对胃部有很大的刺激性。但辣椒其实没有下面要介绍的这几种食物，对胃部的破坏力强。

01胃病早期表现：

1.食欲减退、消瘦

如果近期莫名的出现食欲减退的情况，或是经常出现消化不良而导致的腹泻。同时，还可能会伴有恶心、呕吐等症状，这就一定要引起重视了。

可能是你的胃部健康变差，胃部功能下降导致的。长期这种状态后，可能就会导致营养供应不足，这时，人会出现明显的消瘦。

2.呕吐和反胃

患胃病的人在胃部受到刺激的时候，会出现呕吐和反胃的现象。甚至情况严重还会出现胃疼、腹泻、腹痛的现象，这一点相信绝大部分人应该都比较清楚。

如果你吃了刺激性较大的食物后，出现了呕吐反胃的症状。那么这说明胃部的承受能力变弱，也意味着你有可能患上了胃病。

3.腹泻

腹泻也是非常常见的胃肠疾病的表现，一般分为急性腹泻和慢性腹泻。慢性腹泻见于慢性萎缩性胃炎等，大多数胃肠疾病为急性腹泻，多见于肠炎，溃疡性结肠炎等。

如果在没有明显诱因的情况下，出现长期腹泻，或者带有黏液脓血等症状一定要及时就医。

02吃辣椒伤胃吗？

吃辣不一定伤胃。动物实验发现，微量的辣椒素会刺激胃部的血管，进而保护胃壁，对胃有好处。但大量吃辣则可能刺激胃肠道，特别是已患有胃溃疡或胃炎的人更应少吃辣。

辣椒素会刺激胃粘膜，导致其充血水肿，胃肠蠕动剧增，引起腹痛、腹泻等，也影响消化功能的恢复。避免刺激。

在饮食上一定要注意饮食规律，吃一些清淡的食物，少吃含脂肪，高糖，辛辣，油煎，生冷等具有刺激性的食物。戒抽烟喝酒，吃一些水果蔬菜。

03保护胃部，以下食物少吃

1.苏打饼干

很多人觉得碱性物质可以达到养胃作用，苏打饼干属于一种弱碱性食品，受到大众欢迎，但如果经常吃苏打饼干也会引发肠胃不适。

苏打饼干吃完后可以中和部分胃酸减轻，对胃黏膜刺激，但是中和胃酸的作用并不强。

苏打饼干中含有脂肪和碳水化合物并不低，胃内的酸性比较强，可以帮助消化。吃进去大多数微生物，也会导致肠胃功能越来越差，所以苏打饼干并没有想象中那么完美。

2.高糖食物

棒棒糖、果汁饮料、蛋糕等食物中含有大量的糖分，也是大家公认的甜食，而胃不好的人是不可以食用这些食物的。因为这些食物会在胃内进行发酵变酸，会使胃内的酸度增高。

刺激胃黏膜，伤害胃，特别不能空腹吃这些食物，不仅对胃造成伤害，还会促使肠道菌群环境出现紊乱。使体内的血糖浓度增高，造成身体营养不良。

3.酒精类食物

酒精不仅会对肝脏造成损伤，而且也会伤胃，尤其是酒精在胃肠道当中停留的时候，会导致胃黏膜受到损伤。反而可能会诱发胃炎、胃出血、胃溃疡等疾病发生。

所以说有胃病的患者尽量不要喝酒，不管是红酒，白酒还是啤酒，应该注意尽量少喝不喝或不喝。特别是在空腹的状态下，更应该注意远离酒精。

4.腌制食物

往往冬天没有新鲜的蔬菜，只能腌制食物，用来长期保存食用。但是如果长期食用含盐量非常高的腌制类食物的话，是很影响自己身体的健康。

吃盐过多会导致身体血压的增高，自己肠胃的消化负担加重，对自己的肠胃健康是非常不利的。所以我们平时要多注意，少吃一些含盐量很高的腌制类食物。

5.生冷食物

冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等生冷、寒凉的食物也是胃病患者的禁忌。这些食物温度过低。

在进入人体之后，可导致胃黏膜血管剧烈收缩，导致胃酸分泌紊乱。加重胃部不适的症状，还可引起腹泻、呕吐等症状。

04养胃，多吃这几物

1.山药

山药中含有大量的营养物质，有着很高的食用价值，而且山药比较软脆，食用以后更容易被肠胃所消化。

所以患有胃部疾病或者是肠胃功能较弱的人群，平时可以多吃一些山药，对于肠胃的调节，也有着不错的功效。

2.土豆

土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C。

不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

3.木瓜

对于消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。

不过木瓜属于凉性食物，不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好，更大的发挥养胃的价值。

4.南瓜

南瓜里面它含有很丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素吃进去到我们身体以后，可以转化为维生素a。维生素a对于我们的胃黏膜，还有对于我们胃的健康是很有帮助的。

南瓜里面它含有很丰富的果胶，果胶它的吸附性很强，它可以在我们胃黏膜屏障外面形成一定的保护的作用。