俗话说“多事之秋”这句话不无道理。一到秋天人总是会觉得软绵绵，浑身不对劲，仿佛精神头也跟着夏天一起离去，身体还容易出现这样那样的小问题。于是有的人开始感叹，哎呀，老了啊，不像年轻时那样身强体壮了！其实，还真不关年岁的事，可能只是“秋燥”在跟您开玩笑呢！
什么是秋燥？入秋后，天气逐渐变得干燥起来，“燥”也就成为了秋季的主气，中医称之为“秋燥”。秋燥可分为温燥和凉燥，前者一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致；后者则一般常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状，同时燥可伤肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列症状，这为“秋燥综合征”。
秋燥有什么表现声音沙哑
秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
失眠
干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡；而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，失眠多梦，甚至会出现惊厥现象。
头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
便秘、大便干结
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。每餐饮食量要足，要尽量吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。轻轻揉摩脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强肠蠕动能力，从而促进排便。
爱烂嘴角
如果出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。注意膳食平衡，加强营养补给。多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮。
防秋燥6大推荐食物百合
中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。
山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。
蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。
银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
梨
具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒，不过，生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
大枣
具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4种调理方法
肺热咽痛煮罗汉果
罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。
咽痛时痰多试试桔梗桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。
风热咽痛用金银花
金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。
德茂元
祛风逐湿，温血化瘀
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