阳痿的自我治疗方法

阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。那么，阳痿的自我治疗方法有哪些呢？

阳痿的自我治疗方法

1、调整好心态，好心态有助于有好性趣。

(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

2、改掉不良生活习惯。

改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

3、坚持运动。

(1)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

(2)有研究发现，跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

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