五彩食品为你的健康加分

女人总是应用各种颜色来打扮自己，比如靓丽的衣饰和精致的彩妆。同彩妆与衣饰一样，各种颜色的蔬菜水果也在点缀着大自然，如果将这些色彩吃进身体里不但给健康加分，也会让你由内而外的焕发美丽光彩！络图片大自然中不同颜色的蔬果代表着人体所需不同的健康元素，研究发现，5色果蔬含有多种植物营养素，有助于抗老养颜，能让你轻松具有健康美丽。多吃这些彩色蔬菜，不但能为健康加分，更能让你从内到外抗老养颜。红色果蔬含番茄红素可抗衰老络图片番茄红素可以最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。还可大大改良皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引发的皮肤干燥和瘙痒感，使人感觉轻松愉快。红色果蔬含番茄红素最多的是番茄，多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾。番茄除食用还可以外用，番茄汁对肌肤有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完善。黄色果蔬可刺激皮肤的新陈代谢络图片胡萝卜素有轻微的延续发汗作用，可刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或有黑头粉刺、角化型湿疹者食用。内含β-胡萝卜素的果蔬有芒果、南瓜等。黄色果蔬最好食用南瓜或胡萝卜。南瓜不唯一较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，医治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇下降10%~20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。绿色果蔬可抑制自由基的活性络图片绿色果蔬能够避免蓝光对眼睛造成的伤害，保护视膜组织、促进视力、使视力更精准、保护视膜、下降白内障的产生、预防视膜色素变性，多吃含有叶黄素的蔬果能让眼睛健康清澈透明。内含叶黄素的蔬果有黄瓜、绿叶蔬菜等。优良绿色果蔬推荐菠菜和猕猴桃。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能保护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。菠菜提取物具有增进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，特别含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助医治。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，二者对身体健康和补血都有重要作用。多吃猕猴桃增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老的功效。平均每g猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。固然五彩食品还有其他食品，只要大家吃对了仍然可以让你美美的。