健康生活如何預防大腸癌

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　　1、關鍵是早期發現。大部分早期大腸癌患者都有小量的出血現象(有一些是肉眼看不到的)，但是，不管有沒有嚴重的臨床症狀，老年人都要做腸道檢查，或購買大腸癌試紙自行測試。

　　2、重點是家族遺傳。一個人直系親屬中如有一個或多個人患有大腸癌，其本人極有可能存在著與大腸癌相關基因的遺傳因素。在一定致癌因素的作用下，更容易患大腸癌。因此，對於這類人群，瞭解其家族史、定期做體檢非常重要。

　　3、飲食結構要調整。有些人體檢時也很正常，但常常會出現怠倦、無力、頭暈、眼澀、記憶力減退等現象，這就意味著你的身體已處於亞健康狀態。這種狀態會使免疫力低下。

　　特別是中老年人，一定要改變單純的飲食結構，少吃熱量過高及煎、炸、烤食品，少飲咖啡、不嗜酒，儘量減少腸道的「二級膽酸」附著，多吃含纖維素的食品，養成定時排便的習慣，以防止便秘並及時清除腸道毒素；有多年不愈腸道炎症的病人，必須定期進行防癌檢查，切不可採取能忍則忍，能拖則拖的態度，以免延誤治療、悔之晚矣。

　　總之，要想有效地防止大腸癌等癌症，必須改掉不良的生活習慣，宣導文明的生活方式，做到「合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡」，腸道不適及時檢查，早期發現、早期治療，以提高生活品質和健康水準。

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