肠胃不好的人,每天多吃这3种食物,养胃,

现在社会患上肠胃病的人越来越多，大家似乎把这些疾病不当作一回事儿。肠胃病的危害是很大的，会影响到胃肠功能，还会导致腹痛，腹泻，肠胃出血。大家不要轻视疾病的存在，应该了解一些发病原因，以免导致疾病恶化，造成肠癌的出现，那么，引发肠胃病的不良因素是什么?

引发肠胃病的不良因素

一，喜欢吃冷食。有很多的人平时比较喜欢吃冷食，尤其是在夏季的时候，感觉吃冷食会比较爽。认识可以降低温度，但是对肠胃的刺激很大，容易导致肠胃的抵抗力下降，而且冷食的致病因素很多。会含有很多的微生物。这样容易导致胃肠病出现。

二，吃得太饱。平时有很多人在看见好吃的东西时，难以收住，这样容易导致吃得太饱，过于饱腹，容易导致胃肠功能减退。造成胃的消化能力难以承受，还会导致胃胀气，胃扩张。严重的患者还会出现胃穿孔。

三，饮食不集中。生活中有很多的人在吃饭时，喜欢看电视，玩手机，吃饭不专业，边吃边玩儿。这样会影响到大脑供血，这样容易导致肠胃消化吸收的血液减少，会影响到消化功能，长时间这样下去，容易导致肠胃病出现。

患上肠胃炎的危害是很严重的，主要为大家介绍几点：

(1)大量便血：肠胃炎如果补及早治疗会让患者短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色除低，需要输血治疗。

(2)肠狭窄：肠胃炎还会导致肠狭窄，不过一般情况下没有明显症状，但是如果一旦严重可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。

(3)中毒性扩张：这是本病的一个严重并发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44％，易并发肠穿孔。

(4)腹泻：因炎症刺激所致，程度轻重不一，腹泻为本病最主要症状。轻者每天3—4次，呈软便或糊状便，可混有粘液和脓血;重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

(5)腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹。

下面我们就来看看到底吃什么食物好

南瓜

南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。

吃法：南瓜苹果汤

材料

青红苹果各1个（我没有青苹果，用红），南瓜，清水，鸡肉，盐

做法

1、将全部材料切成丁块；

2、先下苹果＋南瓜＋清水煮滚后加入鸡肉＋盐＝煮30分钟即可。

莲藕

莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。

吃法：爽口茄汁藕片

材料

莲藕，葱，姜，食用油，番茄酱，盐，白糖，鸡精，生粉

做法

1.藕去皮，切薄片，放入清水浸泡。葱切末，姜切末。

2.油烧热，炒香葱末和姜末，再倒入藕片翻炒。加适量水，煮至沸腾。

3.加入番茄酱，盐，鸡精，白糖炒匀入味。

4.用生粉水勾芡，撒上葱花即可。

白萝卜

白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。

吃法白萝卜牛肉饼

材料

白萝卜克，牛肉饼若干，油、盐、酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量。

做法

1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝一个方向搅拌均匀，小火煎两面略有焦黄。

2、萝卜洗净切片，。

3、起锅热油爆香葱姜，煸炒萝卜，放酱油和半碗水焖煮5分钟。

4、萝卜熟透放牛肉饼，加盐和鸡精调味即可。

禁忌

忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。