经常便秘怎么办四个便秘偏方快速治疗

偏方1.早上空腹喝水法

便秘的首要原因就是饮水量不足，导致肠胃蠕动缓慢，专家表示，早上空腹喝水对于治疗便秘有非常好的效果，因为夜间人体的肠胃属于休息状态，早上在没有进食前喝水，可以有效加速肠胃蠕动，让水分运送到大肠，增加大便的含水量，快速排出宿便。

偏方2.喝优酪乳

优酸乳中含有大量的益生菌，被摄入人体后，益生菌中的纤维素会发酵，生成有机酸加速肠胃蠕动，但是要注意控制量，因为市面上优酸乳含糖量太高，喝多了容易发胖，一天一杯足矣。

偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣里面含有超级丰富的果胶，可以有效软便，加上补充身体水分，解除便秘效果非常有效，但是注意玫瑰有活血去污的作用，孕妇不能饮用。

偏方4.早餐喝咖啡

早上喝杯无糖咖啡是很多女明星用来消水肿的方法，因为咖啡有利尿的作用，同时它里面的咖啡因会刺激肠胃蠕动，让排便百年的更加顺畅，记住不要放糖哦！

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