极少人知5种食物正悄悄ldquo毁

随着年龄的增长，身体各项内脏器官功能都会逐渐地降低，肠胃蠕动能力也会逐渐的下降。

如果在饮食方面不注意，很容易会因为一些刺激性食物或者不易消化的食物摄入过多，从而导致一些问题的出现，这一点尤其是年纪大的老年人需要特别注意的。

毕竟身体已经衰老了，饮食方面是真不如年轻小伙子那样了，有一些食物能不吃最好就别吃比较好，那么对于上了一定年纪的人来说，有哪些食物建议尽量少吃的呢？

少吃这5种常见食物，对健康有帮助

第一种、咸菜

老年人在饮食过程中，尽量少吃咸菜，咸菜属于腌制食物的一种，在腌制的过程中容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，摄入过多还会增加消化系统恶性肿瘤的患病风险。

如果想要获取蔬菜中的营养物质，选择新鲜的蔬菜正确烹饪，切勿经常吃腌制的咸菜，否则里面的亚硝酸盐以及钠盐获取过多都对人体健康不利。

第二种、猪油

中国人吃了几千年的猪油，而今渐渐淡出了大家的视线。营养师认为，猪油胆固醇高，饱和脂肪高，容易导致堵塞血管，引起中风、心肌梗塞等心脑血管病。

特别是猪油经过高温煎炸炼后，还会有一定的致癌物质。

第三种、油腻食物

当身体摄入高脂肪，就会让血液变得越来越黏稠，容易出现血管硬化的问题，加速脑溢血的到来。

平时我们爱吃的肥肉，油炸食物都会，一旦摄入过多，会导致血脂升高，血液黏稠，增加脑溢血的风险。

第四种、不易消化的食物

一是豆类食物，其所含的植物蛋白较高，容易产生胀气，老年人消化功能本身就比较弱，这样吃多了豆类食物，容易产生腹胀。

二是粗纤维较多的食物，像春笋，很多老人都爱吃。可是这种食物富含粗纤维，虽然有助于肠蠕动，预防便秘，但是对肠胃的刺激较大，对本身消化功能偏弱的老人来说，多吃对肠胃会产生刺激，若是还有胃溃疡就容易导致出血。

第五种、汤泡饭

不同于将米完全煮软的米粥，汤泡饭中的米粒仍然保持着完整结构。

而吃汤泡饭时不用细嚼，米粒未经唾液淀粉酶初步消化就直接进到胃中，增加了胃肠负担，容易刺激胃肠黏膜，引起胃痛、胃胀等不适，严重者可引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

汤泡饭水分多，一定程度上稀释了消化液，使食物不能与之充分混合并完全软化，不利于食物消化及营养物质吸收，可导致胃肠功能紊乱、营养不良。

对于中老年人。以上5种食物要尽量少吃，平时要特别注意自己的胃部。

另外，胃不好的人记得每天早晨喝上一杯温水，补充夜间流失的水分，同时还温暖到了我们的肠胃。

首都医科大医院潘国凤医师提到了丁香：

丁香出自《雷公炮炙论》，性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。

《扁鹊内经》中就提到了丁香麦桂茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。

方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。

工作繁忙，三餐总是不规律；

长期久坐，易积食；

经常需要应酬喝酒；

压力大、容易焦虑等。

这些都可能让你的胃变坏，而保护胃部重在日常，平时坚持泡一杯丁香麦桂茶喝。

很多吃过的人，都有不错的反馈：

“喝了三个多月，每次喝完都感觉胃暖暖的，很舒服，且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿，很好喝。”“给妈妈买的，她说喝完之后感觉肠胃好受多了。

当然，胃不好真的是整个人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃：

健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。