桑葚是补血佳品,可改善睡眠质量,但却有一

很多男人都喜欢吃桑葚，是因为它补肾效果很好。女人喜欢吃桑葚是因为桑葚可以乌发抗衰。桑葚有滋阴补血，生津润肠的功效，并且它还是古代皇帝御用的补品。

桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，可以有效的预防牙龈出血和坏血病。桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动，并有助于改善睡眠质量。

桑葚还含有丰富的花青素，被称为“口服的皮肤化妆品”，效果比用化妆品都好，可以有效预防紫外出现产生的细纹。桑葚还含有鞣酸，苹果酸等物质，它能保护肠胃，促进脂肪的消化，并具有良好的食欲和健脾作用。

但是有一点一定要注意，不成熟的桑葚不要吃，不熟的桑葚中含有剧毒的氢氰酸，食用后很容易中毒。另外脾虚的人也不适合吃桑葚，因为桑葚性寒，进食会引起腹泻。

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