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答案：只需点击图片上方的《朵乐妈咪》 怀孕、分娩，产妇的身体功能及体内诸多脏腑功能的平衡被打破，身体在自动地不断寻求新的平衡点，因此，月子期是一个女人调理体质的最佳时期。人的体质大致可以分为寒性、中性、热性三类，不同体质的人调理方法是不同的。本文将讲解不同体质的产妇如何进补。
1寒性体质 特性：面色苍白、怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频、量多、色淡，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇胃肠虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡、十全大补汤等。原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
不宜食用：这种体质的产妇最好远离一些寒性的蔬果，如西瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃等。
2中性体质特性：不热不寒、不特别口干、无特殊常发作的疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘痘，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯葡萄汁。
3热性体质 特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味丑、舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔等。适用食物：热性体质的产妇宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等降火气。腰酸的人用炒杜仲25克，煮猪腰汤即可，不会上火。
不宜食用：热性水果不要食用过多，如荔枝、龙眼。
适合产妇吃得蔬菜有哪些?莲藕。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
莴笋。莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的产妇食用。
黄豆芽。黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血;纤维素能通肠润便，预防便秘。
黄花菜。黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用、产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。
海带。海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，还有预防贫血的作用。
适合产妇吃的水果有哪些?红枣。红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可以嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘、贫血。另外，产妇摄入了充足的铁后，对预防婴儿贫血也有一定的帮助。
山楂。山楂中含有丰富的维生素、矿物质、山楂酸、柠檬酸。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
橘子。橘子中含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过其乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
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