缓解胃酸的食物大盘点,建议收藏

不知道大家有没有出现过胃酸过多的情况？有时候饭后或者夜里，就会突然反酸，酸性的胃液和一些没完全消化的食物残渣逆流到喉咙、口腔，真的太难受了！胃酸过多是身体哪里出问题了？缓解胃酸的食物有哪些呢？

先来看看是胃酸过多是哪些原因导致的？

1、饮食不均衡

日常饮食方面，一定要注意均衡饮食。对胃部产生刺激的食物如过冷、过烫及辛辣刺激都会让胃酸分泌增加。

2、食物不易消化

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸过多。

3、进餐不定时

不定时进餐，还经常加餐零食，也会刺激胃酸增加。另外如果吃的太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而也会促使胃酸分泌增多。

5、感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌可引起慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠球部溃疡，严重者可导致恶性病变。这些肠胃疾病都会促使胃酸过多，导致反酸、烧心。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，能控制胃酸分泌，所以十二指肠溃疡就会导致胃酸分泌增加。

有时候我们吃完东西就会出现胃酸过多的现象，那胃酸分泌过多的人群可以吃哪些食物呢？哪些食物能缓解胃酸呢？

1、含碱成分的食物

这样可以酸碱中和，比如油菜，菠菜，卷心菜以及乳制品，大家也可以多吃新鲜蔬菜和碱性水果，比如柠檬，柚子，葡萄，苹果等。

2、低脂肪、低糖的食物

高糖分食物会引起胃酸分泌增加，要注意控制高糖摄入。避免刺激性食物导致胃酸分泌更多，如辣椒，咖啡，芥末等。 　　

3、适当吃点面食

面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸，豆浆和粥类也能稀释胃酸，保护胃粘膜。

4、初甄益生菌

初甄益生菌，是一款高活性益生菌膳食营养补充剂，选用凝结芽孢杆菌作为主要益生菌菌种，耐胃酸，直达肠道，科学配比多种食用益生菌与膳食纤维，还能有效抑制幽门螺杆菌感染，养胃护肠更加健康。肠胃好了，反酸情况即可有效解决。

5、富含蛋白质的食物

用以克制刺激性食品，保护胃壁，而且因为蛋白质在酸性或碱性条件下会发生水解反应，所以可以得到人体需要的多种氨基酸。比如：猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、黄豆等。

6、适当食用蜂蜜

蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担，对胃酸有中和作用。饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

除了以上这些方法，我们也要注意每天保持心情舒畅，肠胃对人体的情绪很敏感，情绪不好的时候，肠胃也会出现不良反应。缓解胃酸的食物就是以上这些了，拿小本本记好哦！