说起便秘，很多人都有道不尽的酸楚，不仅要面对排便时的挣扎，还会给你引发诸多并发症。但是你想过没有，便秘很可能是你自己养成的！便秘的发生总是和人们的生活习惯和饮食习惯有着莫大的关系，当你对自己的坏毛病视而不见时，便秘就在一旁虎视眈眈。
便秘养成第一祸首：忍便不排
很多人都有过这样的经历，正在开会时，忽然有了便意，可是领导开会，忍着吧！正在紧张工作时，忽然想去厕所，可是事情刚做到一半，忍着吧！问题是，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
便秘养成第二祸首：看报如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。排便时间最好在控制3分钟以内，超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排得彻底。不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
便秘养成第三祸首：穿紧身衣
日本的奈良女子大学教授指出，紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授还指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
便秘养成第四祸首：很少喝水
一天最少要喝8~10杯水，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
便秘养成第五祸首：心理因素
情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，引起便意消失；肛裂、肛门直肠周围脓肿、痔等患者因恐大便疼痛、出血、脱出，常控制排便，延长排便间隔时间；抑郁性精神病和癔病，结肠过敏等，均可引起习惯性便秘。这些心理因素，是形成便秘的主要原因。
便秘养成第六祸首：习惯用药
等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，会导致肠神经敏感性下降，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。
百草怡.茶马古稻尚寿茶是巴马世代瑶医祖传秘制配方，巴马五代祖传秘方独创的国际领先的细胞破壁技术对火麻仁的纯物理高科技加工，既保证的火麻仁的天然性，又将果实内的营养物质全部破壁释放出来，达到了国内的最高水平。
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尚寿茶是也是一款富硒茶，具有润滑肠道、清肠毒、排血脂避免过度肥胖、防治动脉硬化、降三高，抑制癌症肿瘤等作用。
茶马古稻·尚寿茶的使用人群：
1、因肠胃功能受损导致的便秘、肥胖人士
2、上班长期久坐，面对电脑的白领
3、经常熬夜、生物钟混乱、懒得运动的人群
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茶马古稻·尚寿茶的使用方法：一天一包，80度以上开水泡服，无时间限制，饭前饭后都可以，多喝水，一般当天就有排便感，便秘严重、减肥的人士可一天两包，最迟两天，便可轻松排出体内毒素。
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