“天气干燥最需注意”
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冬天的天气非常干燥，即使每天喝足量的水，还是可能会感觉到嗓子干涩难受。这样的气候，可能会出现肝火旺的情况，快来看看你有没有这些症状吧。
这3个症状说明你肝火旺
中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状
身体上部有热
表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等
月经失常
有些女性出现月经失调的情况，可能是因为肝火旺而引起经期紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等
失眠
可能是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。主要是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
5种灭火食物
山楂
山楂是非常适合这个季节食用的水果。年底了，如果饮食上大鱼大肉等蛋白质含量高的食物吃太多，很容易上火，这时候，吃点山楂最合适不过。山楂有开胃助消化，生津止渴的功效，帮助环节食火的最佳选择。山楂就像消化系统的清道夫，使那些不容易被我们消化的食物，变得容易分解。
苹果
百果之王就是苹果，冬季吃一些最好。苹果有开胃润肺的功效，无论是直接吃或者榨汁饮用都可以。苹果中富含丰富的钾元素，钾元素可以与体内过剩的钠元素结合，因此能够使之排出体外。日常如果使用高盐食物，最好吃一些苹果，苹果还能预防消除疲劳。
柠檬
就护肝的水果来说，柠檬是一个非常好的选择。柠檬不适合直接食用，可以选择用柠檬片泡水喝。或者选择泡一些柠檬茶。大家都知道柠檬含有丰富的VC，平时喝水时在杯子里泡两篇柠檬，降火还有美颜的功效。
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荸荠
荸荠本身是被当做一剂中药的，荸荠历来就有这样的挤在，荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。吃适量的荸荠能够缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有症状非常适宜食用。
橄榄
橄榄果肉中含有丰富的钙元素，日常吃几颗橄榄对健康是有好处的。橄榄还有清热解毒、化痰、润肺、清嗓的功效。生活中也可以选择食用几个橄榄。
当然除了以上这些，发姐希望大家都能够保持平和的心情，这样才是养成健康的长久之路。赶紧对照这些症状，也给家人看看吧！
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