摇篮安生元美食美刻营养月子餐产后饮

推荐汤品：莲子红豆汤

营养：莲子含丰富的维生素C、葡萄糖、叶绿素、棕榈酸及谷胱甘肽等；红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道；还含有较多的膳食纤维及丰富含的叶酸。

功效：清热解毒、健脾益胃、滋补元气、清心润肺，利尿消肿、养心安神、通乳、润肠通便。

推荐菜品：麻油红菜头

营养：红菜头具有甜菜的肉质和富含糖分和矿物质，肉质脆嫩，略带甜味，而且有鲜艳的颜色，是色、味俱佳的蔬菜。同时含人体所必需的多种氨基酸等营养物质

功效：具有解毒保肝、治吐止泻、治疗胃溃疡、驱除体内寄生虫的功能；同时有补脾健胃、益气养血、强壮身体的作用。

推荐主食：糙米山药粥

营养：以糙米熬煮的山药粥是产妇补充维生素E和B群的绝佳选择。山药富含消化皂甘和植物性荷尔蒙，能够补充精力、恢复生产所消耗的元气，并促进伤口愈合。

功效：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，还具有补中、和血、暖胃、利湿祛黄疸。

推荐汤品：老鸽汤

营养：鸽肉含蛋白质很高，脂肪含量低，易消化。富含维生素A、B1、B2，且造血用的微量元素也很丰富，有助于产妇手术后进补，对改善贫血也有一定的功效。

功效：补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，有助于提高记忆力，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

推荐菜品：盖菜清炖狮子头

营养：盖菜富含丰富的蛋白质、维生素A、C及铁、钾等矿物质，可清肺豁痰、开肺理气。冬季食用盖菜有助驱寒，保存体内阳气。

功效：和脾、清热、利水、消肿、平肝、止血、明目。

推荐主食：红枣山药补血粥

营养：山药除了富含植物性荷尔蒙之外，对于健胃整肠也有极大的效果。这道甜品主要的调理功用在于修护生产完后的脏腑，帮助子宫早日收缩，以避免膀胱被压迫，而造成频尿和尿失禁等困扰。

功效：健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、消渴利尿、强筋骨、补血益气、消渴利尿。

推荐汤品：功夫松茸汤

营养：松茸富含蛋白质，具有18种氨基酸、14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸、核酸衍生物、肽类物质等稀有元素。另含有3种珍贵的活性物质，分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界独一无二的抗癌物质——松茸醇，是世界上最珍贵的天然药用菌类。

功效：强身理气、止痛化痰。还具有保护肝脏，促进胃肠功能，增强抵抗力。

推荐菜品：香菇素千层

营养：香菇含有蛋白质、矿物质、类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。具有补血养血，增强抵抗力，预防牙龈出血等作用，是孕产期女性朋友的饮食佳品。

功效：补肝肾、健脾胃、益气血、解毒性、利水通便、美容养颜。

推荐主食：麻油老姜糯米饭

营养：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用，尤其适合产后第一周早期食用。

功效：补中益气，健脾养胃，补肝养肾、趋势散寒、明目、止虚汗。