肠道健康吃出来的肠道危机

猜谜语

节目一开始，主持人悦悦就让大家猜谜语：

免疫系统最大个，

劳苦功高最易病，

排毒护颜保健康，

“脏活累活”全靠它。

您能猜出来这讲的是我们身体的哪一部分吗？

专家告诉我们，正确的谜底是“肠道”。

肠道是我们人体最大的免疫器官、最大的排毒器官、也是我们人体最容易生病的器官。肠道从我们的饮食中吸收养分，因而肠道的健康也与我们的饮食息息相关，而饮食的摄入离不开我们的嘴巴。

嘴巴与肠道之间有着一种很难调解的矛盾，嘴巴受到人为意识的控制，总是吃得太丰富，过多的高脂肪的食物导致我们的肠道受尽了苦难，肠道却有苦难言。

很多人都特别爱吃肉，而且一不小心就会吃多。长期大量的食用肉类很有可能让我们的肠道出现饱胀、腹痛、腹泻、甚至便血的症状。所以吃太多的肉会让我们的肠道生病。

那么我们的肠道会出现哪些不适呢？

当大肠杆菌进入我们的肠道后，会引起炎症，同时会破坏肠道的黏膜，使得我们吃进去的东西的营养无法被吸收，肠子蠕动的特别快，就会造成拉肚子。

专家告诉我们，正常人的排便多的话一天一般不会超过3次，少的话三天至少一次大便量在00克左右，不超过克为正常。

所以如果您一天排便超过三次，排便量与以往相比多出一倍甚至更多，便的形状从成形便变为散便或者水样便，这就说明您有拉肚子的症状。

大量的肠道杆菌进入肠道破坏肠道黏膜引起炎症的同时，细菌还会分泌毒素，引起大便颜色的改变，甚至造成血便。

专家告诉我们，正常的大便颜色应该是偏黄色的。

①大便颜色呈现棕红色

血量较少，也没有明显的症状，所以会被很多人忽略。

专家建议，如果您的大便发红，您想确定大便中是否有血，医院做个大便检查，医院都能做，因医院。

②大便颜色呈鲜红色

专家告诉我们，大便颜色呈鲜红色与肠道出血部位有关，直肠出血或者接近肛门的地方出血会使我们的大便呈鲜红色。

血便是大便与血液混在一起，使得大便呈现不同颜色；痔疮是血液滴在大便上，不与大便混在一起。

③大便颜色呈黑色

专家告诉我们，如果大便在结肠位置或者小肠位置出现问题，停留时间变长，血红蛋白就会被破坏，变成黑色的大便。所以大便呈黑色说明两个问题，一个是出血量变少，另一个是肠道发生问题的位置比较靠里，离肛门口较远。

什么样的饮食习惯会导致肠道炎症的发生？

专家告诉我们，肉吃的太多会引起炎症性的疾病，统称为炎症性肠病。早期的症状表现为大便次数增多、腹泻，逐渐发展为大便颜色改变或者带血，最严重的时候完全就是鲜血便。

很多人的嘴巴都会挑食，但是您知道肠道也会挑食吗？

粗杂粮

根茎类：薯类、各种蔬菜等

海藻类：海带、紫菜等

薯豆类：黑豆、毛豆、豆浆等大豆类产品对肠道非常有利

高脂肪食物：肥肉、荤油、动物的外皮等

反式脂肪酸：糕点、奶油点心等中含有较多的反式脂肪酸

烧烤食品：烧烤中含有致癌物质，对肠道非常不利

油炸食品：油炸食物较粗和硬，不能被肠道完全吸收

刺激性食品：辣的、太酸的、太甜的等食物

再好的食物也不能吃的过量，选择肠道喜欢的食物1—项作为我们日常生活中的饮食习惯，对于我们的肠道是非常有利的，是一种很好的保健方法；但是如果您的肠道出现了问题，应该在医生的指导下来安排合理的膳食。

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