你必须知道的ldquo肠rdquo

你必须知道的“肠”识

肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，人体70%的免疫功能配置在肠道，因此，肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。现代生活方式和环境常常危害肠道健康，滥用抗生素、洗肠通便、清肠减肥、压力等，让人们的肠道长期处于亚健康状态，引发便秘、腹泻等症状，困扰人们的生活。今天带你了解一下这些“肠识”。

快来测试你的肠龄吧

序号

测试项目

1

经常忘吃早餐

2

常在家中慵懒度日

3

常吃快餐

4

偏爱烧烤等肉类料理

5

放屁或排便很臭

6

常有人说你的气色不好

7

精神压力大

8

有憋便习惯

9

抽烟

10

很少摄食乳酸菌饮品及酸奶

11

脸上生粉刺，肌肤粗糙干涩

12

失眠

13

便秘

14

盲目节食

15

很少吃蔬菜

16

外貌比生理年龄老

17

三餐时间不固定

18

每天都少不了甜点和果汁

肠龄测试结果：

不足3项：恭喜你！肠道年轻，肠龄生理年龄

符合4-7项：尚可！肠道年龄与生理年龄相符

符合8-11项警告！肠道偏老化，肠龄生理年龄，要采取措施了！

肠道疾病的警示症状有哪些呢？

1.腹痛?肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠缺血、肠套叠等都会出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎性病变则常有持续性的慢性腹痛。?

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2.腹泻?急性腹泻多因肠道细菌感染，细菌毒素或其他有害物质损伤肠粘膜的结果。慢性腹泻则可见于各种原因引起的吸收功能障碍、慢性炎症、肠道运动过速等疾病。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。??

3.食欲不振?可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍的缘故。除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病所导致的。

4.恶心、呕吐发性炎症、高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。但恶心呕吐也可发生多种不同的疾病，不能一概而论。

5.消化道出血按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血，表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑，是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。

6.便秘?肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，或结肠、直肠炎炎症、肿瘤而导致肠腔狭窄时，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定是肠道有器质性病变得表现。??

走出对排便的三大误区

误区之一：把“泻药”当成良方，出现便秘问题就用减肥茶、果导片、芦荟等进行治疗。这些药虽效果明显，但多含有大量对肠胃有极强刺激性的成分，长期服用会造成肠道平滑肌萎缩、肠黏膜和神经节破坏，发生结肠病变，导致便秘恶化。此外还可导致药物依赖，甚至能引发癌变。?

误区之二：认为缺乏纤维素是导致便秘原因，发生便秘就只吃富含纤维素的食物。其实，膳食纤维除可帮助排便外，也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反会对胃肠道造成刺激。只有因摄入食物过精、缺乏膳食纤维及老年人、肥胖者、妊娠妇女等才建议多吃粗纤维食物，以促进胃肠蠕动，增强排便能力。此外，并非所有富含膳食纤维食物都有通便作用，比如性偏温热的山药，多吃反会加重便秘。?

误区三：出现便秘便油腥不沾，认为油腻的肉食品易堵塞胃肠，导致消化不良。?事实是适当补充油分不但不会加重便秘，反而会帮助肠道润滑。肉类富含维生素、蛋白质等，少量摄入可增进新陈代谢，润滑肠道，维持营养均衡，对缓解病情有益。

防患于未然

结肠癌的高发人群：

1、有不良饮食习惯者

直肠癌一直以来认为是欧美地区高发的一种癌症，它与高能量饮食有密切的关系。在众多的肿瘤科医生看来，预防避免高油高脂高能量饮食的习惯。而随着我国人民物质生活水平的提高，结直肠癌的发病率都在增高，很大程度就是与饮食习惯有关。

2、肠道有原发性疾病者

有慢性肠炎或者常发胃肠疾病的人，也是胃肠道癌症的高发人群。很多的癌症都有癌前病变，而肠道的一些息肉、腺瘤如果被发现一定要予以重视，因为它们有可能诱发癌症。

3、我们的机体和外在的病魔，总是处于一种微妙的平衡关系之中，因此不规律的生活方式，如长期熬夜、抽烟、酗酒等，还有心理压力过大，长期处于焦虑不安等负面情绪中的人，癌症的发生率相比普通人要高得多。

４、建议４５岁甚至４０岁以上的人群，定期做肠镜，检查肠道是否有需要注意的状况。

5、出现腹胀，腹痛，便血，大便不成形，便秘和腹泻交替出现等异常状况，一定要及时进行相应的诊查。尤其便血，不能简单的认为是痔疮在发作。

6、有家族遗传史者。

直肠癌有遗传倾向，相比其他消化道癌更明显。直肠癌患者，血缘亲属中该病的患病率高于一般人。这一人群更要予以重视。

温馨提示：患有肠道疾病患者请及医院胃肠病诊疗中心就诊，以免耽误疾病救治，健康咨询