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早在两千多年前，西方医学之父希波克拉底就曾提出：“万病之源，始于肠道。”这也间接点明了，肠道健康，与人的寿命息息相关。
随着年纪增长，身体的各项机能便开始退化，此时肠道再出问题，容易吃不好，吃不香，能量得不到补充，身体很快就会垮掉。
所以，想要长寿，必先“肠寿”，保护肠道健康很重要！但身体如果出现“3处臭”，小心了，那是肠道向你发出的报警信号，提示你：再不好好爱护我，我就要作怪了！
身体“3处臭”，是肠道求救信号！大便臭
大便气味，是辨别肠内环境好坏的方法之一。
健康的人，除非吃肉特别多，一般情况下大便不会特别臭。如果天天排便恶臭无比，尤其是以下几种“臭便”，可能是肠道出了问题。
1.刺鼻酸味：多是发酵性消化不良，“食滞”的结果；
2.腥味：伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；
3.腐臭味：水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
4.奇臭味：肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠道出血性坏死炎症；
有以上情况者，医院检查。
★5个排便信号，警惕是肠癌！
1.排便习惯改变。如：之前很少拉肚子或便秘，最近却拉肚子或便秘非常频繁；或者以前一天拉一次，最近却一天三五次。
2.持续血便或黑便一周以上。
3.便秘与腹泻交替发生。
4.持续腹泻。
5.大便很细，排便后感觉没排完全。
一旦发现以上异状，医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查。
屁臭
放屁臭，一方面可能是肠道内有较多的粪便潴留未排出，提示你该去排便了；另一方面，或是屁的成分发生了改变，这多是饮食结构异常或消化功能不全引起的。
此外，若出现以下2种“臭屁”，应格外注意——
1.臭鸡蛋味
这是蛋白质代谢到最后腐败的味道，预示着胃肠道可能出了问题，最坏的结果就是肠道恶性肿瘤。
频繁放臭鸡蛋味的屁，同时还有其他胃肠道问题，如便血、排便突然不规律、便便性状改变等，一定要重视起来。
2.腥臭味
消化道有出血，胃酸及肠道细菌会把血液分解，使得排出来的粪便像柏油一般，且放出来的屁也带有腥臭味。
此外，肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。
口臭
肠道不好，也可能导致口臭。消化不良易致便秘，而滞留于体内的大便会产生粪臭素、氨气、硫化氢以及肠道内部细菌腐败分解产生的各种臭味。
这种臭味，可能藏于大肠内，经由屁出去；又或者进入血液，流到肺部，与呼出去的气一起排出体外，也就形成了我们常说的“口臭”。
4个习惯悄悄毁掉你的肠道，赶紧改！1饮食过油饮食过于油腻，容易刺激胆汁分泌，增加大肠中胆汁酸的浓度，使得肠内厌氧菌数量增加。这时候，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。
这种炎症又会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的，便是肥胖。进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等风险。
建议：平时少吃油腻食物，一些素菜，如红烧茄子、地三鲜、干煸豆角、番茄炒蛋、干锅菜花，看着虽素，但含油量不少，平时也要少吃。（延伸阅读：这些食物，每吃一口都在吃油）
2忍便不排长期忍便，会导致排便反射逐渐减弱，慢慢就会感觉不到便意，形成便秘的恶性循环。
便秘时，大便长期停留在直肠，待其过分发酵，有毒物质就会不停刺激直肠，容易引起直肠炎。
建议：不要刻意忍便，有便就排，形成良好的排便习惯。
★晨起转腰，改善便秘
转腰能锻炼腰、腹、盆腔肌肉，增强胃肠蠕动，从而达到改善便秘的目的。
具体动作：两脚分开站立，与肩同宽，双臂自然下垂，先将腰向左侧送出，再往前、右、后顺时针转30~50圈，再逆时针转30~50圈。晨起空腹做，效果更佳。
3久坐不动久坐或久躺不动，肠道蠕动减少，粪便在大肠停留的时间延长，会增加粪便致癌物对大肠粘膜的刺激，久之，还会增加患肠癌的风险。
生活中要减少久坐时间，特别避免久坐超过90分钟。另外，多做提肛运动，能增强人体血液循环，预防肛肠疾病。
具体做法：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧。吸气，舌顶上腭，同时肛门逐渐用力向上提，收紧；然后呼气，全身放松。每日早晚各做10次。4乱用抗生素抗生素的滥用，会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱，而且，这种影响可能是永久的。
同时，抗生素还会对好细菌造成致命打击，破坏肠道保护屏障，让患感染性疾病、肥胖、肠胃炎等风险增加。
建议：身体不适时，应及时就医，遵从医嘱服药，切勿擅自用药。
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