熟悉《笑傲江湖》、《碧血剑》及《鹿鼎记》的人，都知道里面的“五毒教”是金庸小说中众多门派之一，因把青蛇、蜈蚣、蝎子、蜘蛛、蟾蜍五种剧毒之物供奉为”五圣“而得名。尽管小说把”五毒教“塑造为苗疆地域一个从教主到门徒人人擅长施毒用毒，神秘而恐怖的组织，不过小编今天要探讨的却是另一种“五毒”——生活中常见的五大排毒方式，通过对比它们的排毒功效，巧妙地别给身体添“堵”。
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流汗排毒
夏天来临，人们又经受着高温酷热的考验，出汗自然少不了。先来认识下面几种正常的汗：
1温热性出汗炎热的天气，坐着不动都会大汗淋漓，这就是温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式，人体通过出汗而散发热量、调节体温。
2运动性出汗人体在运动时血管扩张、血液循环加速，在体内消耗能量的同时可产生许多热量，人体通过排汗来降低体内温度，这种属于正常的生理反应。
3精神性出汗人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。
4味觉性出汗是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。
利弊分析，主动出汗才健康首先我们要知道，出汗并非不好。汗液在降低体温的同时，能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾。风寒感冒引起发热，就常要借助发汗的方法来解毒散热。但从另一个角度看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，出汗过多会耗损气，伤及津液而损心血。
无论是炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，这些都是在人体浅表层出汗，不属于主动出汗。而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还有排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容、减肥等好处。
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推拿排毒
利弊分析世界卫生组织（WHO）认为："推拿按摩将在21世纪的保健中，扮演一个非常重要的角色。经常做保健按摩，的确有利于打通全身经络，疏通气血，调理脏腑，平衡阴阳，达到防病健身的效果，但因推拿或按摩手法不当导致病情加重的“二手患者”也很多。
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刮痧排毒
刮痧是我国中医传统疗法，是一种放血的经络治疗方法。是将刮痧器皿在人体表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒随即排出体外，从而达到治疗目的。
其适应病症有：感冒、发热、头痛、中暑、哮喘、心绞痛、颈椎痛、高血压、神经性头痛、肩周炎、坐骨神经痛、小儿消化不良，乳腺增生等疾病。
利弊分析良性的刮痧刺激，能准确发现经脉淤滞的部位，快速疏通经脉，活血化淤，改善肌肤深部微循环，使肌肤代谢废物从血液循环的途径迅速排除，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜，间接调节脏腑的功效。不过不加节制的长期刮痧，会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会引发感染，加重身体负担。
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泡澡排毒
泡澡也是一种帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是泡澡排毒法的首选，泡澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，也被誉为促进身体排毒的真正妙方。
利弊分析泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖乎乎的，这样的温热效果同时也是成为瘦子的关键。木桶中的温水还能促进内脏功能活泼化，促进淋巴流动，提升能量的消耗！泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能得到很好的改善。但这效果只是一时的，要持续每天泡澡，才能达到提高基础代谢的效果，要注意泡澡的时间、水的温度！
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咖啡净化，真正清血毒、排肝毒
在医学界，肠毒被列为万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证！基于对排毒养生的健康认识，肠道排毒成了现代人对付早衰、亚健康与疾病的基本手段。不仅可以清除血液垃圾毒素、增加细胞粒腺体的数量和活性，预防慢性疾病等，还会使用全球最佳营养补充食品，以克服维生素、矿物质、荷尔蒙、酵素和其他生理物质的不足，提高人体免疫力，调节体内酸碱平衡，为您排毒解忧，一身轻松！
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