饭后八不急，想要长寿没问题

吃完饭后，有很多小习惯可能都对健康不利，一起和蓝姑娘看看饭后有哪“八不急”，检查一下自己是否有这些习惯吧！

不急于散步

饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能，所以饭后宜静坐30分钟再活动，保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

不急于吃水果

饭后立即吃水果，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

不急于洗澡

洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。

不急于刷牙

在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙就会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

不急于饮茶

茶叶中含有大量单宁酸，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，从而影响蛋白质的消化和吸收。此外，茶叶还妨碍了机体对铁元素的吸收。长期如此，就会影响人的消化功能。

不急于抽烟

人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快。会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。也会增加腰部赘肉，从而增加腰围。

不急于上床

刚吃完饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。