女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行，不仅面临各种妇科疾病的困扰，一些女性“肿瘤”疾病也开始找上门来。下面我们就来看看，预防卵巢癌的方法有哪些？
月经过少或闭经
多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。
腹部肿块
多数患者在早晨醒来膀胱充盈时无意间摸到下腹部有肿块，若肿块长势迅速，应予以高度警惕。因此密切观察，定期做检查是很有必要的。
外阴及下肢水肿
随着卵巢癌肿的增大，盆腔静脉受压，导致血流不畅，妨碍淋巴回流，致使外阴及下肢出现水肿。
压迫症状
当肿瘤向周围组织侵润或压迫神经时，可引起腹痛、腰痛或坐骨神经痛，若压迫盆腔静脉，可出现下肢浮肿；巨大的肿瘤可压迫膀胱，有尿频、排尿难、尿潴留；压迫直肠则大便困难；压迫胃肠道便有消化道症状；压迫膈肌可发生呼吸困难，不能平卧。
定期检查：很多癌症都是到了晚期才发现，因为潜伏期时很少有人会自己发现，并且去检查。在吞咽有困难或者大便有问题或者人经常不舒服，就需要及时检测、诊断，不要让病成为一种习惯。
饮食均衡，少脂肪、多钙质：饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
多运动或做家务：研究发现，经常运动的女性在一生中患卵巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
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