久坐不动对健康有什么危害四方面让人不寒而

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很多人都羡慕哪种坐办公室的白领，一天坐八个小时，无论是职业还是收入都让人艳羡，但是他们的健康状况却让人不敢恭维，高血脂、高血压以及脂肪肝的患病率相当高。这和他们长期久坐，缺乏运动关系密切。久坐影响健康已经涉及到方方面面，这四个方面让人不寒而怵，它会产生那些后果呢？

第一种，累及血液循环，久坐必然导致血液流速减缓，静脉回流受阻，特别是直肠肛管以及盆腔的静脉扩张，造成血液瘀滞。瘀滞的血液会造成什么危害呢？可使肛门处静脉曲张，形成痔疮；若为女性，尚可发难盆腔里的众多器官，盆腔炎、附件炎等妇科疾病就会接踵而至。

第二种，累及颈椎，人体的脊柱是由多个骨性椎体连接而成，各关节连接处只有通过运动才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐不动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引起关节炎与脊椎病。另外久坐还使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环不畅而出现痉挛现象。

第三种，累及心脑血管，久坐不动热量消耗较少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心脏衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。而大脑则会因为身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症。

第四种，累及消化功能，久坐不动者每天正常吃入的食物，积存于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡形成、穿孔或出血等慢性顽疾发生。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐不动，过多地转化为脂肪，导致肥胖。

久坐会使你身体越来越差，严重的甚至会引发癌症，所以为了健康，适量运动是必不可少的。