如果每天只喝粥不吃饭,一个月以后会有什么

网友回答：只喝粥不吃饭，你这是想干什么呢？一个月的结果，首先大概会营养不良，面成菜色。虽然都说是喝粥养胃，但对于消化功能健康的人来说，你想想长期总是吃熬的烂烂的粥，人的消化系统机械消化功能会减退，最后可能无法进行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒张减弱，而且牙龈会萎缩、咀嚼肌也萎缩。如果了解食物消化系统，你大概也会知道长期食用糊状食物，还可能致病。糊状食物通过胃排空的时间变少，那么进入十二指肠的速度将变得很快，那么十二指肠球部酸负荷将会明显增加，这就意味着十二指肠球部溃疡极可能发生。还有一个，长期食用熬的稀烂的食物，颗粒已经变得很小，那么消化吸收起来更容易，对于粥内的蛋白质、脂肪、糖类来说，糖类的排空最快，蛋白质、脂肪随后。这对于糖尿病人来说非常危险，糊状食物短时间进入小肠变得很快，碳水化合物则会被讯孙分解成葡萄糖，那么血糖不升高得快才怪。所以，糊状食物包括粥对于消化功能健康的人不能长期吃，岁糖尿病人来说更不能吃，临床上也不建议十二指肠球部溃疡患者吃半流质、流质食物。

网友回答：很多人觉得粥是一种养生养胃又健康营养的食物，但实际上并非如此。粥是米经过长时间熬煮的产物，其中富含淀粉丰富的水稻经过长时间高温加热，糊化程度很高，此时的淀粉十分容易被人吸收和消化，所以喝完粥后血糖上升速度十分迅速，特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说，喝粥是十分不利控血糖的做法，不仅造成胰岛负担，而且还容易由于葡萄糖过多，无法完全使用，最终囤积为脂肪。很多人在喝了粥以后会觉得身体温暖，在夏天如果喝了粥经常汗流浃背，其实就是血糖飙升的道理。粥里面由于水分多，很多人喝粥后其实并没有吸收到充足的碳水化合物，而粥因为消化快的缘故，在胃里待的时间很短，饱腹感不强，而且能量其实也并没有太多。而且由于粥水分多，吃进口腔里面并不需要仔细咀嚼，米粒也并没有和唾液淀粉酶充分混合，直接送到胃里，反而加大了胃的负担，所以很多人长期喝粥，以为可以养胃，但其实并没有觉得胃有什么更好的发展，反而因为唾液淀粉酶分泌没有那么积极，让口腔消化能力下降，更多加重胃的负担。

网友回答：喝粥一直都保留在中国人的饮食习惯的，尤其是白粥很多人认为它非常的滋养。但其实白粥营养价值很低，本身就是经过加工的精制谷物，又经过长时间的熬煮维生素受到了严重的破坏。重要的是餐后的血糖生成指数非常的高，对于糖尿病人非常的不利。如果就是要喝粥的话建议和杂粮粥，煮的时间不要太长，南方那种已经看不见米的粥就不建议喝，偶尔尝一尝还可以。胖的人比较推荐喝粥的，体积较大，能量少。粥的里面水分占了大半部分，吃起来就更容易饱了，能量却要少很多，更有利于肥胖者控制体重。喝粥推荐喝杂粮粥。粥当中可以加入谷类和薯类，也可以都是谷类和豆类结合。还可以在杂粮中加入坚果营养互补，口感也会更好。食材品种要丰富食材越丰富越杂越好北方的冬天，寒风凛冽来一碗暖暖的粥非常的舒服。消瘦的人不宜经常的喝粥。能量低，越吃越瘦更容易营养不良。

网友回答：既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。早餐：喝粥好。早上起床后排尿、以及夜里呼气、皮肤蒸发等消耗不少水分，而早餐喝些粥能够很好的补充夜里流失的水分，喝一小碗粥相当于补了毫升水。同时早上喝些粥也容易下肚，更易于消化。

网友回答：同样的粮食，煮成粥比煮成饭体积大多了，也就比较容易“水饱”。吃了一碗米饭之后还要再添饭的人比比皆是，但喝了三四碗粥之后还停不下来的人，恐怕并不多见。所以说，粥的饱腹感比米饭要强，在让人感觉到“饱满”的同时还可以预防能量过剩。如果不是吃白米粥，而是吃杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，对于要减肥的人来说，喝杂粮豆粥为食，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻轻松松地减肥。

网友回答：我来讲一下我个人经验，不过很久了，大概高中时候，陪一个朋友减肥，住校生每天就在食堂喝点粥，从来不敢多吃，刚开始两天没什么感觉，一个星期之后饿的下楼梯都要扶着墙，你们可以想象一下是什么感觉，我现在想起来还害怕。然后瘦是肯定的，一个月的时间，差不多是瘦了十七八斤多样子，月底回家我妈整个都吓傻了，我瘦的整个人气色都不对，脸上凹下去。然后就是第二个月的时候恢复了吃饭，没怎么称体重，大概用了四个月吧，反弹了回来。因为整整一个冬天我都没再想减肥，就自由自在的放开了吃。整体我总结一下，一个月只喝粥会让你怀疑人生，如果是为了减肥的话没有必要，可以适当节食，而且当时一个月之后我的身体也不好了，胃里装不下东西，又老是馋。劝大家不要轻易尝试，送命题。

网友回答：每天这么做的话，你可能会营养不良。我们都知道喝粥好处多，但是也要有度。喝粥有什么好处呢？李时珍是这样说的：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良，”诗人人陆游还有一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不捂长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”古人关于喝粥对身体的好处的论述很多，《红楼梦》里宝钗曾介绍过地的养身补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的，”可见，用粥养颜是很有些道理的，而养颜粥中又以燕窝为上品，古为八珍之一，可话是所有爱美女性的口服护肤品。