山东白癜风微信交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563793.html
高血脂疾病，已经成为了我国难治疗的慢性疾病，调查显示：我国高血脂的患病总人数已高达了3.41亿，相比年的调查，上升了三成。
高血脂疾病，会影响到患者血液的流通，血管出现堵塞，阻碍血液，流通不畅，会造成心脑血管疾病脑血栓问题，所以要严格管控自身的血脂情况。
不少医生建议：这是患者要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，可有些高血脂患者，根本不吃肉或不爱吃肉，血脂水平仍然居高不下，到底是什么原因引起的呢？
——案例分享
赵大哥今年43岁，目前有一儿一女，妻子有一个稳定的工作，赵大哥在自家装修公司上班，日子过得非常幸福美满，赵大哥的主要工作就是跟客户交流沟通，洽谈合作的问题，所以避免不了经常喝酒应酬。
别看赵大哥身材臃肿已有了啤酒肚，但是赵大哥平时不喜欢吃肉，大多以素食为主，偶然一天，赵大哥感到胸闷气短，喘不上气便，医院做检查，随后被查出患有高血脂症，（脂肪肝）
赵大哥听到结果后不仅疑惑，自己平时没有吃肉的习惯，怎么还会得了高血脂病呢？难道是医生误查了？再三询问后，确认无误，拿的就是自己的报告单，高大哥便询问医生。
为什么自己平时不爱吃肉，大多以素食菜为主，自己还会诱发高血脂病呢？医生告诉赵大哥：血脂高，仅仅是吃肉引起的，这种蔬菜吃多了同样会引起血脂偏高。
92岁陈院士，研究血脂60多年，听听他怎么说？
中国科学院院士陈可冀院士，他对血管的研究调查已经有60多年，高血脂问题更是有自己的见解和独特的认知。
陈院士：长期吃素，并不代表高血脂不会发生。
为了验证这一观点的准确性，陈院士在年也曾做过相关的研究，当时他们的研究对象主要针对寺庙当中的尼姑和和尚
众所周知：这里是不允许吃肉的，常年以素食为主，陈院士调查的就是吃了13年素食的尼姑和和尚。
随后调查的结果显示：吃了13年素食的尼姑和和尚，这些人中不少人患有心脑血管疾病以及高血脂疾病的。
同时，大多数人还出现了内分泌紊乱，血脂血液黏稠的现象，所以说高血脂病不能一味的吃素时，反而有些素食对血脂的稳定性没有好处。
提醒：除了肉，这三种蔬菜尽量少吃
糖分较高的蔬菜
南瓜、甘蓝、山药、玉米、为什么说这几种蔬菜是糖分含量最高的呢？首先这几种蔬菜当中都有一定的淀粉，淀粉酶的产生也促使了糖分的生成。
在蔬菜在咀嚼时都会产生一定的微甜感，这与其中的糖分含量有关系，经常吃这样的食物摄入过多，会使血液当中的糖分逐渐升高，增加血液的黏稠度。
还在吃这4种蔬菜减肥的女性，男性一定要重视了，这几种蔬菜，不仅不利于减肥还可以能诱发体内糖分升高引起血脂升高的现象。
土豆
土豆在日常生活中算是比较常见的蔬菜，土豆可以做成红烧土豆，炒土豆丝，切土豆片炖土豆块，还有其他很好吃的做法。
对于爱吃土豆的人来说，一天不吃心里便难受，但是需要了解的是土豆属于高淀粉食物过多摄入进入人体后会转化成葡萄糖，长时间堆积则会被分解成脂肪，不利于血脂的稳定。
花生米
花生米，被大多数男性认为是下酒的最佳零食，大家的欢迎和喜欢，尤其是油炸花生米，糖醋花生米，要是提高了人们的食欲，还呵护了胃部健康。
不过值得注意的是花生米属于，高热量，高脂肪，高油脂食物。尤其是油炸花生米属于油料作物，有着惊为天人的出油率。
对于血脂偏高的人来讲，还是要控制油脂的摄入，尽量少吃这种高油量素食减少血脂的堆积。
4个降脂小方法，不妨了解一下
1、每天8杯水
每天8杯水相当于~毫升的水，中国膳食指南，建议正常成年人一天要饮用毫升的水左右。
多喝水可以促进自身的新陈代谢，使得血液黏稠度降低，达到降血脂的目的，但是大部分人觉得喝白开水寡淡无味，实则难以下咽，不妨尝试一下柠檬泡水，菊花泡水，山楂片泡水。
提高了水的口感，同时达到了降血脂的功效和目的，柠檬，菊花，山楂中都有一定的降脂成分。
2、每天要运动
有研究调查发现：每天运动的人，自身患心脑血管疾病以及脑血栓疾病的概率，下降了23.3%。
每天运动，既能够提高自身的肺活量，还能够提高自身的免疫力和抵抗力，同时促进脂肪的燃烧，达到了排除体内多余毒素，代谢产物的目的和效果。
多运动，可以摆脱身上的肥肉，通过骑单车，跑步，游泳，练瑜伽，打羽毛球，打乒乓球的方式来维持一个好的身材。
3、养生专家：多喝茶
茶水不仅是一种饮料，还是很好的调养保健的作用，日常生活中经常饮用的话，还可以改善血脂偏高的问题。
这当中含有儿茶素，茶多酚，茶碱成分，其中还含有较多的小因子，可以促使肠胃的蠕动，改善肠胃的环境。
多喝淡茶，桑叶，金花茶，菊花茶，山楂茶都是一个不错的选择。最好选择中午，下午喝茶，早上晚上喝茶会影响肠胃和睡眠质量。#爱乐养生#
当前时间： 
E-Mail: