免疫力低的人,或要少吃这4类蔬菜,医生提

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免疫力是人体第1道防御，有利于识别以及下面外界入侵的细菌与病毒，对于有害物质进行有效杀灭，并且可以处理人体内衰老，死亡变性的自身细胞，识别处理基因突变问题，对于感染性的病毒细胞起到消灭功效。

在现代医学免疫角度来分析，提高人体免疫力是识别以及排除身体一级的生理临床反应机制，生命活动在执行这一功能时，就是我们最大的免疫系统以及免疫应答机制。

免疫力可以分为特异性免疫力以及非特异性免疫力，免疫力按其获取方式的不同可以划分为以下这两个：

1、特异性的免疫力

在临床医学当中，特异性免疫力又被称为是获得性的免疫以及适应性免疫，精油与特定病原体接触以后可以识别并且针对特定病原体启动的免疫反应机制。

2、先天性免疫

人自从生下来就天生具有的免疫抵抗力，猪瘟在猪群当中传播速度快，而且感染力强，不过与人类不存在任何的关联，人类天生就不会患有这一些疾病。

01人体的三道免疫防线是什么？

1、皮肤、表面粘膜、分泌物

身体表面皮肤以及口腔表面存在的粘膜共同组成人体的第1道防线，这一系列特殊物质能够通过分泌粘性物质抵抗大多数外来病原体及细菌物质。

对于人体起到抑菌、润滑剂、促进伤口愈合等其他功效。

2、体液当中的杀菌成分

如果是病原体，会通过皮肤以及粘膜达到体内更深层的组织，会遇到人体的第二道防线，血液当中以及体液当中会分泌吞噬细胞，立即向毛细血管疏散聚集在病原体附近，对其起到杀死功效。

3、免疫器官以及免疫细胞

人体的第3道免疫防线是由免疫器官以及免疫细胞所组成，包含淋巴细胞淋巴结，这是人体内最大获得性免疫系统。

要想提高自己免疫力，日常生活当中需要不断接触病原体来提高锻炼机制，可以使人们产生抗体传染病，免疫效果要比先天性免疫系统更能准确地杀死病原体及细菌，能够有效抑制癌细胞在体内出现分化繁殖。

02当免疫力出现降低，身体会出现哪些症状？

1、伤口难以愈合

当人体的免疫力不断降低，一道小小的伤口一两天也难以愈合，免疫力强的人，伤口甚至一天的时间内就能够有效愈合，随着免疫力降低，伤口愈合速度会越来越慢，甚至一两个月都不能长出新的组织细胞。

甚至会出现皮肤表面红肿、化脓疼痛问题，这些情况都是免疫力低下的具体典型表现。

2、总是感冒

如果感冒在日常生活当中成为了家常便饭，在换季时大家都没有感冒，只有自己不断感冒，而且感冒恢复的时间比较短，这或许是身体免疫力低下效率发出的警告信号。

3、身体疲惫

如果发现自己在短时间内做什么事情都提不起精神，而且工作效率以及学习效率明显降低，记忆力无法集中，不过在休息几天之后，能够得到有效的缓解。

过了几天，身体又是如此，这可能不是劳累所致，有可能是因为体内免疫力系统低下而导致身体处在亚健康状态。

4、肠胃更加脆弱

肠胃作为人体最大的消化系统，可以帮助人们分解食物，如果吃东西总是感觉到肠胃胀气或者是频繁腹泻消化不良，这很有可能是肠胃的自我保护功能存在一些异常问题，提高免疫力以后可以缓解。

03免疫力低的人，或要少吃这4类蔬菜，医生提醒：别再傻傻购买

1、已经裂开的萝卜

说到萝卜大家肯定都很熟悉，适当的吃一些萝卜，能够给身体带来养生保健功效，不仅能够补充水分，同时还可以提供更多营养物质。

不过大家在购买萝卜时，如果发现萝卜出现裂开的状态，千万不要购买，如果生长在土地里，一旦出现裂纹时，那么会滋生更多病原体以及细菌，甚至还包括一些充满物质。

在打农药是农药，残留物会逐渐渗透在萝卜里面，经常吃裂开的萝卜会导致食物中毒情况，久而久之对于人体免疫力产生损伤。

2、半青半红西红柿

西红柿作为一年四季常见的蔬菜，口感丰富，而且维生素含量高，热量低，能够为人体带来美容养颜以及减脂瘦身功效。

在另外一方面来讲，富含高营养价值，可以提高人体免疫力与抵抗力，加快人体代谢速度，促进毒素以及代谢产物排出。

不过大家在购买西红柿时，一定要注意外表颜色，不要购买半青半红西红柿，尚未完全熟透。

这种西红柿当中存在大量龙葵碱物质，对于肝脏会带来损伤，降低人体免疫力增加患有其他疾病的风险。

3、用胶带捆扎的芹菜

相信大家对于芹菜都很熟悉，是一种降血脂稳定血压的好蔬菜，富含一定的膳食纤维，不过大多数的芹菜都是用紫色的胶带所固定。

芹菜本身是一种相对安全而且富含高营养价值的蔬菜，经常使用被胶带捆绑的蔬菜，会给身体带来一些安全隐患问题。

众所周知，芹菜当中富含的营养物质比较多，不仅可以为身体补充水分，同时也可以补充适当的钾离子抑制高血压，不过大家在购买芹菜时不建议购买用胶带包装过的芹菜，否则会对自身免疫力抵抗力带来一定的负面影响。

4、无根豆芽

豆芽口感清脆，尤其是用辣椒爆炒黑柿下饭，随着社会的发展，人们的口味越来越奇特，而且对于食品的要求很多，商家为了能够满足个人的利益，也在不断的进步，在这个世界上已经发明了多种农药以及激素药物，在蔬菜以及水果成长过程当中起到一定的效果。

部分商家为了能够满足个人的利益，会选择蔬菜成长过程当中使用催熟剂以及激素类的药物，尤其是无根的豆芽最为严重，这一类豆芽当中存在碳化合物经过肠胃吸收消化转化为亚硝胺。

如果长期使用这一类的豆芽，对于身体会带来一定的负面影响，甚至会增加患有癌变的几率，尤其是免疫力降低的人们，会导致免疫功能不断下降，引发其他新病灶。

04健康有知识：哪些食物更有助于加强人体免疫力与抵抗力？

1、酸奶

酸奶作为日常生活当中常见的乳制品，存在众多有助于身体健康发展有益生菌，最常见的有干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

这些有益菌能够有效吸附在肠道粘膜上，阻断有害物质以及病原体，通过肠胃道粘膜损害身体健康。

大家不妨在生活当中适当喝一些酸奶，维持菌群平衡，有效清除肠道内多余的代谢产物以及毒素垃圾，提高人体免疫力与抵抗力。

2、蜂蜜

蜂蜜作为一种天然的补品，养生保健价值高，不妨在潮生活当中喝一杯温热的蜂蜜水，能够有效把免疫力提高最高。

蜂蜜本身作为一种天然抗菌消炎的饮品，长期饮用能够增强人体免疫力，预防病毒以及细菌感染问题，增加身体素质。

3、蘑菇

蘑菇作为日常生活当中的常见菌菇类，富含丰富钙元素、微量元素、矿物质元素、铁元素、锌元素、优质蛋白等等。

最重要的一点是，蘑菇当中脂肪含量以及热量比较低，能够为身体补充所需要的氨基酸以及生物活性酶物质，对于免疫力系统起到双向调节功效。

有助于稳定血脂，降血糖，促进骨骼发展，对于人体带来一定的养生保健效果，大家不妨多吃一些。

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