秋季幼儿的饮食保健

秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，孩子容易出现伤风感冒、支气管炎、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，瓜果香甜，肉肥味美，蔬菜种类齐全，营养丰富。凉爽的天气，让孩子们食欲大增，因此，爸爸妈妈们应抓住良好时机，注意饮食调理，提升孩子的抗病能力。.冰糖梨水：有除痰，润肺，补肺的功效；2.蒜蓉西兰花：菜花的维生素C含量极高，有利于孩子的生长发育，还能提高孩子的免疫功能，促进肝脏解毒，增强体质，增加抗病能力；3.水煮玉米：玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。水煮玉米很好的保存了玉米中的营养成分，香甜的口感是孩子们的最爱！秋季幼儿饮食保健原则1、滋阴润肺防秋燥：秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的食物，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子等，还要注意少食辛辣。另外，及时给孩子补充水分也是很重要，除了日常饮用白开水外，幼儿园还准备了梨水、藕水、苹果水等，既补充水分，又同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。2、慎食瓜果少寒凉：西瓜、香瓜、黄瓜等属性寒的果品，秋季多食易伤脾胃，要让孩子适量少吃。3、均衡营养，细嚼慢咽：食物荤素搭配、细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养的均衡吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，可以增强孩子肌体免疫力，预防感冒。多咀嚼可生津润燥，预防咽喉干燥。编辑：许迪老师、吴婷婷老师日期：年9月5日舌尖上的幼儿园——点击“阅读原文”查看本周食谱成为我自己我们在一起按自己的节奏呼吸与思考







































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