《公民健康素养66条》及释义，值得收藏

《公民健康素养66条》及释义，值得收藏

《中国居民健康素养的基本知识与技能》也就是俗话说的《健康素养66条》，是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件，它包括了3方面的内容：基本知识和理念、健康生活方式与行动、基本技能。本栏目选登《健康素养66条》，旨在指点和帮助市民在平常生产生活中正确处理常常遇到的生理、心理和环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，增进人民群众提高健康素养。

1、基本知识和理念

1.健康不但仅是没有疾病或衰弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有保护本身和他人健康的，健康的生活方式能够保护和增进本身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，增进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不轻视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分钟；心率60~次/分钟。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出身后应当依照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是不是得了肺结核。

12.坚持规范医治，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽可能避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性医治。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.